トマトのレシピ

• 50分
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• 献立

トマトとブロッコリーはビタミンCが豊富。ビタミンCは美肌や免疫力UP等、様々な効果が期待できますよ。

• 15分
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おでんの具を刻んでご飯に入れて、オムレツをのせれば全く違う一皿に変身！

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ハーブの香りのチキンに、ブルーチーズのソース、、、

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スティック状が食べやすい！　大葉と一緒にお召し上がり下さいね。

• 20分
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しっかり水きりした豆腐はチーズのような食感。ニンニクしょうゆでステーキにして、ゴママヨと合わせまし…

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ほのかな甘さのクリームチーズと一緒に。サクサクのエビカツも美味しい。

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• お弁当

• 15分
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• 献立

乾物は買い置きできて便利です。太陽の元で干すことで、よい香りと栄養分ができます。柔らかくもどして、…

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アサリはビタミンB12、カルシウム、鉄の含有量が高く、貧血予防に最適！　またトマトは風邪予防、美肌…

• 15分
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塩釜で蒸し焼きにすることで脂ののったサーモンがよりいっそう美味しくなります。

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ショウガ入りの特製ソースはさっぱり味で、揚げ物が苦手な女性の方にもおすすめ。

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本格タンドリーチキンを自宅で簡単に！塩麹と一緒に下味冷凍することで、やわらかくてジューシーなタンド…

• 45分 ＋
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