ダイコンのレシピ

1人327kcalの献立。豆腐の代わりに大根で低カロリー。じっくり火を通した大根は甘味があってジュ…

• 30分
• 327 Kcal
• 連載

スモークサーモンとシャキシャキ野菜をサラダ感覚で食べられるピンチョスです。

• 20分
• 143 Kcal
• 献立

大根はシャキシャキ食感を楽しんで下さい。みそとしょうゆのタレがごはんにぴったりです。

• 30分
• 616 Kcal
• 献立

甘酸っぱい味とシャキシャキの食感が良い箸休めになります。

• 3分 ＋
• 38 Kcal
• 献立

シャキッとかための柿を使うのがおすすめです。

• 3分
• 44 Kcal
• 献立

栄養価の高い小松菜を使ったみそ汁です。

• 7分
• 35 Kcal
• 献立

エノキと大根の食感がおいしい、ピリ辛スープです。

• 10分
• 64 Kcal
• 献立

キムチを使って簡単和えものを。

• 10分 ＋
• 15 Kcal
• 献立

大根の甘みとピリ辛の貝われ菜を合わせて。

• 5分
• 28 Kcal
• 献立

1人366kcalの献立。厚揚げを使うことによってボリューム満点、低糖質・低カロリーでも満足できる…

• 20分
• 366 Kcal
• 連載

手作りキムチなので辛さの調節もできます！！

• 5分 ＋
• 73 Kcal
• 献立

ご飯にも、お酒にもよく合う一品です。

• 30分
• 1009 Kcal
• 献立

大根の皮をきんぴらに！　無駄なくおいしくいただきましょう！

• 15分
• 132 Kcal
• 献立

ポテトのようなホクホクとした食感が味わえる、大根の新しい味わいです。

• 15分
• 120 Kcal
• お弁当

野菜は塩でしんなりさせてからマリネ液に漬けると水っぽくなりません。大葉とミョウガ、ショウガで大人味…

• 10分 ＋
• 47 Kcal
• 献立