タコのレシピ

• 40分
• 233 Kcal
• 献立

サックサクの天ぷらは出来たてを召し上がれ！

• 20分
• 237 Kcal
• 献立

イカとタコをペース状にしてシューマイに！　とってもヘルシーです。

• 40分
• 244 Kcal
• 献立

スパイシーな味付けなので、お酒のおつまみにもピッタリです。

• 15分
• 248 Kcal
• 簡単

すりおろしたレンコンと豆腐、タコを混ぜて揚げました。大根おろしでサッパリと。

• 20分
• 250 Kcal
• 献立

• 5分
• 251 Kcal
• お弁当

牛ひき肉と切り干し大根を和風に味付けしたやさしい味のタコライスです。玄米は食物繊維たっぷりで食べ応…

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• 253 Kcal
• 特集

マスタード入りのドレッシングがタコと良く合います。トビッコの彩りもきれいです。

• 10分
• 260 Kcal
• 献立

低カロリーで高タンパク質のタコ足は美容にも最適！　定番の煮物にいつもと違う食感も楽しめます。

• 30分
• 260 Kcal
• 献立

タコ焼きの変形版。お好みの大きさで焼いて下さい。

• 20分
• 266 Kcal
• 献立

歯ごたえがあるタコをベーコンで巻いてオーブンで焼くだけの簡単おつまみ！カレー粉やチーズでアレンジす…

• 20分
• 268 Kcal
• 簡単

アボカド＆長芋のグリーンの具材のようなソースがタコとよくあって美味しいです。

• 15分
• 273 Kcal
• 簡単

タコは水気をしっかりきって下さい。お酒にも合うおしゃれなポテトサラダです。

• 10分
• 277 Kcal
• 献立

キュウリとタコの黄金コンビを定番の酢の物でいただきます。タコとキュウリの食感をぜひ楽しんでください。

• 15分
• 279 Kcal
• 特集

• 15分
• 281 Kcal
• お弁当