スプラウトのレシピ

せん切りにしたジャガイモを和風ドレッシングで和えた、食感が楽しいサラダです。

• 10分
• 55 Kcal
• 献立

食べ過ぎ、飲み過ぎた翌日は、食物酵素たっぷりのサラダで疲れた胃腸を労って。

• 10分
• 90 Kcal
• 特集

クリーミーなチーズにピリッとした辛さのスプラウトが、意外に酢飯と良く合います！

• 5分
• -
• 特集

レバーに多いビタミンB6は皮膚や粘膜の健康を保つ働きがあり、ニキビなどの肌荒れの予防・改善にも一役…

• 15分
• 453 Kcal
• 連載

シイタケに切り込みを入れる事で噛み切りやすく！

• 20分
• -
• 特集

美肌効果があるクルミを入れてダイエット中でもバランス良く！

• 15分
• 538 Kcal
• 特集

餃子が少しだけ残ってしまった！という時にぜひ。餃子と野菜、海藻を一緒に食べる事で、サッパリヘルシー！

• 10分
• 144 Kcal
• 簡単

熱湯でゆでた豚肉に彩りのきれいな野菜を巻いて、大根おろしでいただきます。とってもヘルシーでビタミン…

• 15分
• 298 Kcal
• 献立

木綿豆腐と干し桜エビが入ったヘルシーなコロッケは香りが良く、女性に人気の一品です。

• 25分
• 387 Kcal
• 献立

マグロと長芋、トマトを混ぜた色鮮やかな一品。サラダ感覚で召し上がれ。

• 15分
• 279 Kcal
• 献立

新玉ネギの甘さをぜひ味わって下さい。

• 5分
• 115 Kcal
• 献立

魚肉ソーセージとスプラウトを、マスタードが入ったドレッシングで和えました。

• 15分
• 213 Kcal
• 献立

海藻ミックスとスプラウトを混ぜ合わせて、トマトのカップに詰めました。パーティーに最適。

• 15分
• 90 Kcal
• 献立

マッシュポテトとスプラウトを生ハムで巻いた、見た目もかわいい前菜。

• 15分
• 253 Kcal
• 献立

国産のレモンを皮ごと加えて、さわやかなサラダに。見た目も華やか。

• 20分
• 121 Kcal
• 献立