ジンのレシピ

お肉はいっぱい食べたいけどカロリーも気になる・・・という方に。お豆腐にお肉を巻くのでカロリーダウン…

• 30分
• -
• 特集

• 10分
• 300 Kcal
• お弁当

• 10分
• 392 Kcal
• お弁当

体が重くて胃がもたれる時に。むくみ改善。香草で消化促進。

• 20分
• -
• 連載

基本のポテトコロッケ。ジャガイモは電子レンジで加熱するので、楽チン。熱々サクサクのうちに召し上がり…

• 30分
• 788 Kcal
• 献立

納豆、チリメンジャコが入ったオムライスはカルシウムたっぷり。みじん切りにしたショウガ、たくあんがポ…

• 20分
• 582 Kcal
• 献立

• 10分
• 254 Kcal
• お弁当

ワインに合うからおつまみやおもてなしにも。彩りも綺麗でおしゃれな一品です。

• 30分
• -
• 特集

スペイン料理の定番！　手早く出来る一品です。ワインにも良く合います。オイルはパンとの相性バツグンで…

• 20分
• -
• 特集

ゆで鶏は、もも肉、むね肉を両方使うので、食感の違いを楽しめます。サッパリとネギソースで召し上がれ。

• 40分
• 598 Kcal
• 献立

みじん切りにしたちくわとフライパンで焼いた油揚げがポイント！　水菜がたくさん食べられる一品です。

• 10分
• 250 Kcal
• 献立

ニンニクのみじん切りをのせて焼いた、パンチのあるトースト。

• 15分
• 235 Kcal
• 献立

• 5分
• 304 Kcal
• お弁当

味付けはナメタケだけなので、少ない材料でしっかりと旨みのあるつくねが作れます。

• 15分
• 370 Kcal
• 簡単

• 10分
• 580 Kcal
• お弁当