シイタケのレシピ

キノコから出る自然なとろみが体に優しい。

• 15分
• 29 Kcal
• 献立

しょうゆ味であっさりとして美味しい。和食に合わせても。

• 10分
• 29 Kcal
• 献立

シメジ、シイタケ、エノキの旨味がたっぷり入ったスープ。カロリーも少なく、ダイエットにも。

• 15分
• 30 Kcal
• 献立

シイタケにニンニクの香りがからんで、食欲をそそります。

• 5分
• 30 Kcal
• 献立

キクラゲは切り方を変える事で食感が異なります。

• 15分
• 30 Kcal
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レタスのシャキシャキとした食感と、シイタケの旨味がおいしいスープです。

• 10分
• 30 Kcal
• 献立

シイタケはサッと煮る程度でOK。あと一品欲しい時のお助けレシピ。

• 15分
• 30 Kcal
• 献立

ぷるぷるジュンサイ入りお吸い物。

• 15分
• 30 Kcal
• 献立

• 15分
• 30 Kcal
• 献立

ラー油をたっぷり入れるのがポイント。塩気が多いザーサイはお好みで調節して下さい。

• 15分
• 30 Kcal
• 献立

ライスペーパーを細かくちぎってスープに入れてワンタン風に。

• 15分
• 30 Kcal
• 献立

• 15分
• 30 Kcal
• 献立

• 15分
• 31 Kcal
• 献立

大根とシイタケの旨味たっぷりスープ！　最後に粗びき黒コショウでパンチを効かせて。

• 10分
• 31 Kcal
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シメジとシイタケのキノコたっぷりお浸し。お好みのキノコを使ってもOK！

• 10分
• 31 Kcal
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