サラダのレシピ

• 5分
• 279 Kcal
• お弁当

いろんな食感と風味をもつ食材を塩麹でまとめたマリネ風のサラダ。夏はご飯にのせてどんぶり風に食べても…

• 10分 ＋
• 279 Kcal
• 簡単

豆腐を豪快に崩しながら混ぜて下さいね。

• 15分
• 279 Kcal
• 献立

食材全てを小さめのサイズに切りそろえ、ドレッシングで和えて食べる、見た目にも華やかで栄養満点のサラ…

• 10分
• 279 Kcal
• 献立

ちょっと一品欲しい時に。サラダにするよりも食べ応えがあって○

• 10分
• 279 Kcal
• 簡単

サツマイモのほっくりとした甘さと、リンゴのシャキシャキとした食感の違いが楽しめるサラダです。

• 10分
• 278 Kcal
• 簡単

彩りきれいなサラダ。今回はタイ米を使用しています。

• 20分
• 278 Kcal
• 献立

お刺身はお好みの白身魚で。香ばしく煎ったピーナッツがポイントです。

• 15分
• 278 Kcal
• 献立

トマトとささみのヘルシーな春雨サラダです。ショウガやからしのドレッシングがあと引くおいしさのポイン…

• 25分
• 278 Kcal
• 献立

食物繊維たっぷり！　サッパリとした合わせダレでたくさん食べられる一品です。

• 20分
• 277 Kcal
• 献立

アジをカリっと香ばしくフライパンで焼き揚げて野菜と一緒にいただきます。バルサミコ酢とオリーブオイル…

• 25分
• 277 Kcal
• 献立

粒マスタードを加えることで味が引き締まりますよ。

• 10分
• 277 Kcal
• 献立

タコは水気をしっかりきって下さい。お酒にも合うおしゃれなポテトサラダです。

• 10分
• 277 Kcal
• 献立

温泉卵が入ったドレッシングは、とってもクリーミー。

• 15分
• 277 Kcal
• 献立

春菊は冷水に放ってパリッとさせるのがポイントです。

• 15分
• 277 Kcal
• 献立