サラダ油のレシピ

カボチャがとっても甘い！　焼きたての熱々を召し上がれ！

• 40分
• 758 Kcal
• 献立

山椒入りの、サッパリとした和え物。量はお好みで加減して下さい。

• 15分
• 89 Kcal
• 献立

サツマイモと豚肉の相性はGOOD！素材それぞれの旨味が合わさって、甘さと辛さが絶妙なバランスです。

• 15分
• 608 Kcal
• 簡単

デミグラスソースのご飯を卵で包んだ変わりオムライスです。さっぱりのサワークリームソースをかけて食べ…

• 30分
• 904 Kcal
• 献立

しっかり味でご飯に良く合う！　キノコはお好みのものを入れてもOK！

• 40分
• 711 Kcal
• 献立

ホウレン草が一束入った、鉄分たっぷりのカレー。

• 30分
• 563 Kcal
• 献立

隠し味はチョコレート！　香ばしさが出ますよ。

• 1時間
• 1199 Kcal
• 献立

中に細切りにした鶏肉が入って、食べごたえのある春巻きに！

• 30分
• 622 Kcal
• 献立

カリッとした食感の大学芋。バターを焦がさないようにするのがポイント。

• 15分
• 338 Kcal
• 献立

カレー風味のサンマにチーズをのせて…。フライパンで手軽に焼いて、いつもの塩焼きとはひと味違った一皿…

• 15分
• 479 Kcal
• 簡単

ヘルシーな砂肝。レタスと一緒にサラダ感覚で召し上がれ。

• 15分
• 142 Kcal
• 献立

卵は迷わず一気に加えましょう。

• 15分
• 158 Kcal
• 献立

素材の甘みをぜひ味わって下さい。

• 15分
• 92 Kcal
• 献立

外はパリッと、中は溶けたチーズがたっぷり。

• 30分
• 497 Kcal
• 献立

ココナッツミルクとナンプラーが入ったエスニックな炒め物。

• 15分
• 88 Kcal
• 献立