ゴマ油のレシピ

里芋は揚げてからゴマみそに和えるのでコクがでて美味！

• 25分
• 183 Kcal
• 献立

ゴボウだけのシンプルなきんぴら。青のりを振ることで彩りと風味がプラス。

• 15分
• 97 Kcal
• 献立

キノコとオイスターの香りが広がります！　残り物の野菜をいれてもいいですね。

• 15分
• 88 Kcal
• 献立

豚ロース肉をゆでる時の調味料が味を左右しますよ。合わせダレはニンニクを効かせて。

• 20分
• 329 Kcal
• 献立

大きめに切ったオクラの食感が良い、ふんわり卵のアッサリとしたスープ。

• 10分
• 149 Kcal
• 簡単

冷蔵庫にある野菜を使ってしまいましょう！　ゴマ油が効いておいしい。

• 15分
• 72 Kcal
• 献立

• 10分
• 57 Kcal
• お弁当

カボチャの煮物をアレンジしたお手軽韓国料理。すりおろしたニンニクが美味！

• 10分
• 202 Kcal
• 簡単

運動した後や食べ盛りの学生さんにピッタリ！

• 20分
• -
• 特集

定番の切干し大根煮は冷凍もOK。食物繊維たっぷりな一品。

• 25分
• 122 Kcal
• 献立

キムチが苦手な方にもオススメ。辛さがマイルドで食べやすく、韓国のりも相性抜群。

• 10分
• 84 Kcal
• 献立

ゆでタコの食感が美味！　白ゴマ風味が相性抜群。

• 10分
• 126 Kcal
• 簡単

ゴマ油とオイスターの香りが口に広がります！　野菜やキノコはお好みのものでOK！

• 10分
• 128 Kcal
• 献立

ゴマの風味が香ばしい！　ゴーヤの即席サラダを添えるとバランスもバッチリですよ！

• 30分
• 580 Kcal
• 献立

豚肉はしっかりと下味をつけておくのがポイント。野菜はサッと素揚げして水分を閉じ込めましょう！

• 30分
• 464 Kcal
• 献立