ゴマ油のレシピ

余った餃子や、市販の餃子を使って、簡単アレンジ！餃子にすりおろし長芋とチーズで中華風グラタンです。…

• 10分 ＋
• 285 Kcal
• 簡単

• 10分
• 220 Kcal
• お弁当

低糖質レシピ。糖質:2.4g。低カロリーですが、いろんなキノコのうま味が合わさり満足感のある一品に…

• 10分
• -
• 連載

• 10分
• 408 Kcal
• お弁当

具だくさんの食べるドレッシングで頂くアボカドとお揚げのサラダ、色々な食感が楽しいです。

• 10分
• 400 Kcal
• 簡単

• 10分
• 62 Kcal
• 献立

春菊やワカメ、カマボコといった和の食材も、スイートチリソースと和えればあっという間にエスニック味！

• 10分
• 101 Kcal
• 簡単

チリメンジャコと松の実をゴマ油でカリカリに炒めて、春雨と和えました。出来たてを是非！

• 10分
• 272 Kcal
• 献立

大きめに切ったオクラの食感が良い、ふんわり卵のアッサリとしたスープ。

• 10分
• 149 Kcal
• 簡単

エリンギとエノキが入った、キノコたっぷりのみそ汁。最後に加えるゴマ油がポイント。

• 10分
• 59 Kcal
• 献立

• 10分
• 43 Kcal
• お弁当

白菜で作る、中華風のピリ辛の甘酢漬けです。

• 10分
• 52 Kcal
• 献立

しっかりした味付けの一品。ピーマンの食感も楽しめます。

• 10分
• 43 Kcal
• 献立

サラダ感覚で食べられる、食感が楽しい一品。作り置きにも適しています。

• 10分
• 152 Kcal
• 献立

薬味をたっぷりのせるのがおいしさの秘訣。

• 10分
• 107 Kcal
• 献立