ゴボウのレシピ

1人397kcalの献立。秋の食材、ゴボウとコンニャクは食物繊維豊富＆噛みごたえがありダイエットに…

• 30分 ＋
• 397 Kcal
• 連載

ストックの乾物と根菜を活用。炊飯器が使えないときはお鍋でご飯を炊きましょう。

• 45分
• -
• その他

定番のゴボウサラダ。しっかり味をなじませます。

• 20分
• 123 Kcal
• 献立

ゴボウの香りと牛肉がピッタリ。卵は半熟に仕上げます。

• 20分
• 310 Kcal
• 献立

豆腐やゴボウ、水煮タケノコを加えてもおいしいですよ！

• 30分
• 294 Kcal
• 献立

5種類の具材に甘辛い味がしっかりとしみて、ご飯もすすみます。

• 30分
• 215 Kcal
• 献立

炭酸水の効果で衣がサクッとする彩り豊かな天ぷらです。

• 20分
• 468 Kcal
• 献立

キノコ、ゴボウなど食物繊維の豊富な牛丼です。

• 20分
• 500 Kcal
• 献立

1人分415kcalの献立。脂肪分の少ないヒレ肉はダイエットに最適。小麦粉をまぶすことで味がからみ…

• 30分
• 415 Kcal
• 連載

少ない油であげられるのでお弁当にも便利。

• 10分
• 32 Kcal
• 献立

旬の新ゴボウを炒め、カルボナーラ風に仕上げます。生クリームソースがこの時期のみずみずしいゴボウに良…

• 15分
• 340 Kcal
• 簡単

• 15分
• 128 Kcal
• お弁当

グリンピース、タケノコ、旬の野菜をたっぷり加えた炊き込みご飯。

• 1時間
• 618 Kcal
• 献立

• 10分
• 202 Kcal
• お弁当

1人分499kcalの献立。ゴボウのシャキシャキ感と風味が牛肉とよく合う、食物繊維たっぷりのチャー…

• 20分
• 499 Kcal
• 連載