ゴボウのレシピ

サバ缶を使ったお手軽レシピ。サバの他にイワシ缶でもいいですよ！

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• 370 Kcal
• 簡単

ゴボウをすりこ木でたたくことによって香りが引き立ちます！

• 15分
• 122 Kcal
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ゴボウは軽くたたく事によって、味を良くふくみます。お年寄りにも食べやすいかたさです。

• 15分
• 151 Kcal
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• 15分
• 90 Kcal
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しらたきを入れてボリュームUP。ヘルシーなのでダイエット中の方にもオススメ。

• 15分
• 123 Kcal
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野菜は冷蔵庫にあるものを使って具だくさんに。レパートリーが広がるレシピです。

• 15分
• 52 Kcal
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ゴボウに片栗粉をまぶす事で、サクサクとした食感に。

• 15分
• 177 Kcal
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柔らかめにゆでると、味も良くからまります。

• 15分
• 116 Kcal
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ゴボウとキノコを粒マスタードと赤唐辛子で炒めた、ピリ辛味の一品。

• 15分
• 136 Kcal
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• 15分
• 115 Kcal
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レンコン、ニンジン、ゴボウの繊維質が豊富な食材をたっぷり使った一品です！

• 15分
• 106 Kcal
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食物繊維が豊富なゴボウのきんぴら。サッと作れてお弁当にも最適です。

• 15分
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豆板醤が入って、ピリ辛味のきんぴらに。

• 15分
• 106 Kcal
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黒酢でサッパリとした味付けに。食物繊維たっぷり。

• 15分
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• 15分
• 94 Kcal
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