コンニャクのレシピ

おかかが全体の味をまとめます。おつまみにもオススメ。

• 20分
• 54 Kcal
• 献立

酒粕の香りが広がる、あったか汁。

• 25分
• 190 Kcal
• 献立

コンニャクは手でちぎる事で調味料のからみがよくなります。

• 20分
• 64 Kcal
• 献立

食べごたえ抜群！　骨付き豚バラ肉をメイン食材に。みそ風味のスープもおいしい！

• 40分
• 837 Kcal
• 献立

寒～い日にどうぞ。体を温める酒粕と鮭にショウガをプラスしてぽかぽかに。

• 30分
• -
• 連載

根菜がたっぷり食べられる筑前煮は覚えておきたい定番おかず。

• 35分
• 380 Kcal
• 献立

みその香りが食欲をそそります。ご飯をおかわりしたくなるおいしさ！

• 20分
• 366 Kcal
• 献立

まずはおだしのおいしさを味わって！　身体の中からほっとするおいしさ。

• 50分
• 356 Kcal
• 献立

ピーマンをくったり煮ると柔らかくて食べやすい！

• 15分
• 69 Kcal
• 献立

しらたきとチリメンジャコを使ったサッパリヘルシーな一品。

• 20分
• 50 Kcal
• 献立

脂がのったサンマを大根と一緒に煮て。ピリッとする辛さの正体は一味唐辛子！

• 30分
• 443 Kcal
• 献立

キノコを数種類組み合わせて味に深みを出しましょう。

• 30分
• 489 Kcal
• 献立

しらたきをシシトウと合わせてピリ辛炒めに。

• 20分
• 64 Kcal
• 献立

豚肉入りの大豆の煮物！　たくさん作ってお弁当にしても。

• 25分
• 249 Kcal
• 献立

簡単で、ダイエット中には嬉しいおかず。お弁当にもおすすめです。

• 18分
• 90 Kcal
• 簡単