オクラのレシピ

梅干しを崩して混ぜながら召し上がって下さいね。冷たく冷やすとおいしさがUPしますよ！

• 10分
• 63 Kcal
• 簡単

トロミのあるスープは体にやさしい。

• 15分
• 41 Kcal
• 献立

モヤシのシャキシャキとした食感が良い、赤だしです。

• 15分
• 56 Kcal
• 献立

ナスやオクラ、梅干しにハモなど夏にぴったりの具材で天ぷら盛り合わせです。簡単にサクサクの天ぷらがで…

• 30分
• 354 Kcal
• 献立

盛りつけは自由に楽しんで下さい！どこか懐かしい味のパスタサラダです。

• 20分
• 375 Kcal
• 簡単

長芋とオクラが入った、シャキシャキとした食感の素麺です。

• 20分
• 441 Kcal
• 献立

• -
• -
• 連載

オクラと納豆を素麺にのせました。さっぱりしていてお箸がスルスルすすみます！

• 10分
• 408 Kcal
• 連載

• 15分
• 306 Kcal
• 連載

小さめに切ったマグロと野菜が上品です。

• 15分
• 86 Kcal
• 献立

鉄分が豊富なレバーは、夏バテ防止にGOOD。

• 1時間
• 567 Kcal
• 献立

カラフルなピクルスは透明の容器で保存すれば、そのままテーブルに出してもどこか可愛い。ご飯でもパンで…

• -
• -
• 連載

さっぱりチキンと夏の定番はナスを使ったお素麺。具だくさんでいろんな素材の味を梅干しベースに生かして…

• 15分
• 261 Kcal
• 連載

節約レシピ。お弁当にもおすすめ。

• 10分
• 114 Kcal
• 献立

• -
• -
• 連載