エノキのレシピ

モロヘイヤはビタミン、ミネラルの宝庫！　夏バテ防止にオススメです！

• 15分
• 74 Kcal
• 献立

エノキと納豆のヘルシーコンビ。ご飯にのせて丼としてもおいしく召し上がれます。

• 15分
• 268 Kcal
• 簡単

お浸しならたっぷりの豆苗が食べられます。

• 15分
• 60 Kcal
• 献立

• 15分
• 53 Kcal
• 献立

パリッと香ばしく焼いて、オードブルやおつまみに。

• 15分
• 197 Kcal
• 簡単

フライパンで大きく焼いた卵焼きは、大人も子どもも喜ぶ一品です。

• 15分
• 317 Kcal
• 献立

• 15分
• 35 Kcal
• 献立

• 15分
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• 献立

キノコをサッと炒めてからサッパリとしたおろし甘酢にからめた、箸休めにピッタリな一品。

• 15分
• 49 Kcal
• 献立

• 15分
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旬の春キャベツの甘みがたっぷり。

• 15分
• 68 Kcal
• 献立

すりゴマの風味が良いゴマ和え。サッとゆでることで、エノキと青菜の食感が楽しめます。

• 15分
• 57 Kcal
• 献立

すりおろしたリンゴが入った、ヘルシーな和え物。酢の物は身体の疲れを取ってくれます。

• 15分
• 38 Kcal
• 献立

ワカメとオレンジの意外な組み合わせ…クセになります。

• 15分
• 63 Kcal
• 献立

のりがたっぷり！　磯の香りがいいですね。

• 15分
• 23 Kcal
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