アスパラのレシピ

お米をアルデンテに仕上げるのがポイント！　具材は季節に合わせてアレンジしても！

• 30分
• 476 Kcal
• 献立

そば粉を買ってきていつもと違う食べ方をしてみましょ。カロリーが気になる人は生クリームを牛乳にかえた…

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• 477 Kcal
• 連載

たっぷり添えた薬味は、お肉の消化を助けてくれます。身体に優しくおしゃれな和風ステーキ。

• 30分
• 484 Kcal
• 献立

シンプルなパスタにホタルイカがよくあいます。

• 20分
• 485 Kcal
• 献立

• 20分
• 487 Kcal
• 献立

• 10分
• 494 Kcal
• お弁当

下味のしょうゆが隠し味。

• 20分
• 497 Kcal
• 献立

イカはゆで過ぎないのがポイントです。

• 25分
• 497 Kcal
• 献立

アスパラのフライ、おすすめです！

• 20分
• 500 Kcal
• 特集

素麺が洋風に！いつもと違う素麺を楽しめます。

• 20分
• 506 Kcal
• 簡単

• 35分
• 506 Kcal
• 献立

アユを丸ごと1匹、衣をつけて油で揚げました。揚げたてはふわふわとした食感で、タルタルソースとも相性…

• 25分
• 508 Kcal
• 献立

エビは塩水でしっかり洗うと臭みが抜けてワンランク上の出来上がりに。

• 30分
• 508 Kcal
• 献立

• 25分
• 517 Kcal
• 献立

アスパラの彩りとエビの風味が良いシンプルなパスタ。

• 15分
• 523 Kcal
• 献立