もやしのレシピ

• 15分
• 129 Kcal
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ブロックのハムは立派なメイン食材に！

• 15分
• 216 Kcal
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素麺の塩分が気になる方は、塩の量を加減して下さい。

• 15分
• 90 Kcal
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• 15分
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低カロリーのモヤシは女性の味方ですね。

• 15分
• 116 Kcal
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春キャベツで季節感を出して、他にもお野菜をたっぷり使った体にやさしいスープ煮。こんなに野菜が取れる…

• 15分
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• 簡単

秋の味覚のキノコをたっぷり入れた焼きそばです。何種類かのソースを組み合わせて味に深みを出しました。

• 15分
• 522 Kcal
• 簡単

• 15分
• 144 Kcal
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エノキの食感と玉ネギの甘みが嬉しいみそ汁。ニラは最後に加えるのがポイント！

• 15分
• 46 Kcal
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木綿豆腐はよく水気をきっておきましょう。水気をきる事で、仕上がりが水っぽくなりにくくなりますよ。

• 15分
• 385 Kcal
• 簡単

• 15分
• 48 Kcal
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ナムルと目玉焼きを混ぜて丼風にしてもOK！ナムルは小松菜やモヤシでも代用出来ます。

• 15分
• 415 Kcal
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いつものみそ汁をちょっぴりアレンジ。コチュジャンがみそ汁の味に深みを与えます。

• 15分
• 105 Kcal
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• 15分
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• 献立

野菜をたっぷり食べるならゆでるべき。ブイヨンでほんのり下味をつけます。

• 15分
• 163 Kcal
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