のりのレシピ

ネギトロにたっぷりの細ネギを入れて丼に。お好みで卵黄をのせてもおいしいですよ。

• 1時間
• 337 Kcal
• 献立

粘り気の強い山芋をマグロにかけて、ワサビとしょうゆでいただきます。丼にしても。

• 15分
• 195 Kcal
• 献立

イカのねっとりとした濃厚な甘み、水菜のシャキシャキとした食感がおいしいサラダです。

• 10分
• 130 Kcal
• 簡単

• 10分
• 57 Kcal
• お弁当

ゆでたモヤシとミツバを和えダレで和えた、コクのある和え物。野菜の水気をしっかりきるのがポイントです。

• 10分
• 97 Kcal
• 献立

だし汁を取らなくても昆布茶で旨味UP！カリカリ梅で食感をプラス。

• 15分
• -
• 連載

トマトがソースのつなぎとなってパスタによくからみます。ニラは最後に加える事で、存在感は抜群。

• 15分
• 518 Kcal
• 簡単

イカとたくあんの食感の違いを楽しむ一品。大きさを揃えて食べやすくしました。

• 5分
• -
• 特集

• 10分
• 61 Kcal
• お弁当

ご飯には押し麦を。押し麦は食物繊維が豊富ですよ。

• 1時間
• 520 Kcal
• 献立

ご飯のお供に欠かせない、納豆とのり佃煮。今回はちくわとすり白ゴマもプラス。まったり濃厚なアボカドと…

• 15分
• 503 Kcal
• 簡単

• 15分
• 693 Kcal
• お弁当

キュートなわんちゃん。白と黒の2色使いがポイント！

• 30分
• -
• 特集

愛嬌抜群のコアラちゃん。鼻の形がポイント！

• 30分
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• 特集

のほほんくまさん。2つの巻き寿司を組み合わせて。

• 30分
• -
• 特集