だし汁のレシピ

仕上げにすりおろした長芋を入れた栄養満点な汁物です！

• 20分
• 137 Kcal
• 献立

しょうゆを合わせた和風のカプレーゼです。

• 10分
• 137 Kcal
• 献立

ちょうどいいお酢加減がGOOD。おからコンニャクはいつものコンニャクとは少し違った食感が楽しめます。

• 20分
• 137 Kcal
• 簡単

手作りの鶏団子は旨味がたっぷり!　もも肉を使うとジューシーに仕上がります。

• 20分
• 137 Kcal
• 献立

水煮大豆を使って手軽に。

• 15分
• 137 Kcal
• 献立

牛乳を入れる事でやさしい味になりますよ。カキの磯の香りとチンゲンサイのシャキシャキ感がポイント。

• 15分
• 137 Kcal
• 簡単

たっぷり食べて食物繊維を摂りましょう。

• 20分
• 137 Kcal
• 献立

• 5分
• 137 Kcal
• お弁当

練り白ゴマとすり白ゴマのダブルゴマが入った、コクのあるみそ汁です！

• 15分
• 137 Kcal
• 献立

白菜から水分がでるのでだし汁は少なめでOKです。

• 15分
• 138 Kcal
• 献立

• 15分
• 138 Kcal
• 献立

• 20分
• 138 Kcal
• 献立

• 5分
• 138 Kcal
• お弁当

さっぱり感が美味しい南蛮漬けも、今回は油で揚げずに焼きたてを漬けてカロリーダウン。夏野菜と鮭のうま…

• 20分
• 138 Kcal
• 特集

• 15分
• 138 Kcal
• 献立