すり白ゴマのレシピ

• 15分
• 221 Kcal
• 献立

レンコンと水菜のシャキシャキの食感がいいサラダです。

• 10分
• 220 Kcal
• 簡単

カリフラワーに豆板醤入りのみそディップをつけて召し上がれ。

• 15分
• 219 Kcal
• 献立

酢じょうゆにつけて食べるアッサリとした卵焼き。とろけたチーズとの相性抜群！

• 20分
• 218 Kcal
• 簡単

ゴボウで食物繊維をしっかり摂って、ご飯にも合うおかずサラダです。

• 15分
• 218 Kcal
• 簡単

簡単で節約にもなる豆苗。忙しい日にササッと作れて便利です。あともう一品欲しい時に、覚えておきたいで…

• 15分
• 217 Kcal
• 献立

アサリのおいしいだしに、梅干しの酸味がプラスされてサラサラっといただけます。梅干しの味をみて薄口し…

• 15分
• 217 Kcal
• 簡単

定番カボチャの煮物にすり白ゴマを加えて、風味をプラス！　グリンピースを散らして彩りもUP！

• 20分
• 215 Kcal
• 献立

すり白ゴマがたっぷり入ったピリ辛味の炒め物。大葉の香りが食欲をそそります。

• 15分
• 215 Kcal
• 簡単

辛いのがお好みの方は、赤唐辛子の量をプラスしても。

• 15分
• 214 Kcal
• 献立

下処理も簡単！ツナを入れるとゴーヤの苦みがやわらぎ、苦手なひとも食べられます！シャキシャキ美味しく…

• 10分
• 212 Kcal
• 献立

切って和えるだけのスピードレシピ。イソフラボンがたっぷり。

• 3分
• 212 Kcal
• 献立

こんがり焼いた厚揚げとシャキシャキとしたモヤシの美味しいサラダです。

• 15分
• 212 Kcal
• 献立

• 20分
• 210 Kcal
• お弁当

和え衣に白ゴマをたっぷりと加えることでコクが出ます！いつもで手に入る豆苗はあと一品という時に大活躍…

• 15分
• 210 Kcal
• 献立