しょうゆのレシピ

ふんわりおいしいイワシのつみれ汁。具だくさんで栄養バランスもバッチリ。

• 20分
• 192 Kcal
• 献立

熱々のだし汁でブリが霜降りの状態に。しば漬けの食感がアクセント。サラサラッと召し上がれ！

• 15分
• 386 Kcal
• 簡単

• 35分
• 327 Kcal
• 献立

• 20分
• 298 Kcal
• 特集

角切りにした大根をツナとカレー粉で炒めて。最後にバターでコクをプラス。

• 20分
• 223 Kcal
• 献立

旬のホウレン草をたっぷりといただけるレシピです。サッと火を通したホウレン草を豚肉と一緒にどうぞ！

• 20分 ＋
• 488 Kcal
• 献立

カキの栄養分は水に溶けやすいので、今回のように雑炊でいただくのがおすすめ。玄米を使ってヘルシーに。…

• 25分
• 358 Kcal
• 簡単

鶏団子からもおいしいおだしがでますよ。

• 20分
• 67 Kcal
• 献立

豆腐を水きりして油で揚げる。このひと手間で美味しさが格段にUPします。

• 25分
• 441 Kcal
• 献立

• 25分
• 228 Kcal
• 献立

しっかり味でご飯が進む味です。ショウガを効かせるのがポイント。

• 15分
• 572 Kcal
• 簡単

油抜きをした平天が入った、食べごたえのある粕汁。さつま揚げや、ゴボウ天などを入れてもOK！

• 15分
• 166 Kcal
• 献立

しらたきとチリメンジャコを使ったサッパリヘルシーな一品。

• 20分
• 50 Kcal
• 献立

たっぷりの豚肉と野菜をオイスターソース味で炒めた、ご飯がすすむ主菜です。

• 30分
• 456 Kcal
• 献立

彩り華やかなパプリカが入った、カレー味の肉ジャガはお子様に大人気。

• 30分
• 529 Kcal
• 献立