しょうゆのレシピ

低糖質レシピ。糖質:3.8g。食欲のない日でもサッパリといただける、ヘルシーな一品です。

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低糖質レシピ。糖質:1.7g。切るだけでOKのお手軽レシピ。あともう一品欲しい時にオススメ！

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小さいカボチャを使ってマヨ風味の和え物に。

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オレンジ色がとてもキレイ！少し甘めなスイートドレッシング。

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温泉卵をからめると最高！糸コンニャクを入れてもよいですね。

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カボチャの甘みをいかして、かつお節で風味をプラス。

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低糖質レシピ。糖質:13.8g。小麦粉の代わりにおからを使って作るお好み焼き。しょうゆ味がサッパリ…

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エビ・イカ・豚肉とたっぷりの野菜が入った中華丼。これだけで栄養バランスばっちり！

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トマトとナスのドレッシングをペンネに掛ける、という簡単イタリアン。オカヒジキが良いアクセントになっ…

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緑豆モヤシ、緑豆春雨、キュウリなど、水分代謝を促す食材を使用。

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卵の優しい甘さがおいしいあんをたっぷりとかけて召し上がれ。

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冷蔵庫にある材料で手軽に作れる生春巻きです。春雨のかわりにモヤシを入れてヘルシーに！

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むくんで体が重い時に。温かいままでも、冷やしてもおいしいです。

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