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  • 枝豆入り鶏つくね

    枝豆入り鶏つくね

    枝豆のコリコリとした食感が楽しいつくねです。

    • 30分
    • 367 Kcal
    • 献立
  • サンマの梅みそ焼き

    サンマの梅みそ焼き

    梅干しとみその味がサンマとよく合います。

    • 20分
    • 367 Kcal
    • 献立
  • 焼きソフトニシン

    焼きソフトニシン

    • 20分
    • 368 Kcal
    • 献立
  • ツナとコーンのサクサク揚げ

    ツナとコーンのサクサク揚げ

    水煮コーンの甘みとツナのコクが美味! サクサク揚げたてをどうぞ。

    • 30分
    • 369 Kcal
    • 献立
  • アボカドとトマトの素麺

    アボカドとトマトの素麺

    トマトがたっぷり入ったサッパリとした素麺。食欲がない日にも。

    • 20分
    • 369 Kcal
    • 簡単
  • イワシの梅肉揚げ

    イワシの梅肉揚げ

    覚えておきたい魚メニュー。イワシは手開きにします。

    • 30分
    • 370 Kcal
    • 献立
  • めんたいチーズ焼きおにぎり

    めんたいチーズ焼きおにぎり

    こんがり焼いたチーズと、ピリ辛の明太子は相性バツグン♪

    • 10分
    • 370 Kcal
    • 簡単
  • 豚しゃぶキムチうどん

    豚しゃぶキムチうどん

    豚肉は煮たったお湯でゆでるとかたくなってしまうので、お湯の火加減に気をつけて下さいね!

    • 20分
    • 370 Kcal
    • 簡単
  • イワシの天ぷら

    イワシの天ぷら

    • 30分
    • 371 Kcal
    • 献立
  • ブリ塩焼きの梅ダレがけ

    ブリ塩焼きの梅ダレがけ

    脂ののったブリには、サッパリおいしい梅ダレがよくあいます。モヤシのシャキシャキ食感もぜひ味わって下…

    • 20分
    • 371 Kcal
    • 簡単
  • 二種のつけだれ素麺

    二種のつけだれ素麺

    マンネリ化しがちな素麺はタレやトッピングでアレンジ。二種類のつけだれは加熱せず混ぜるだけでとっても…

    • 30分
    • 372 Kcal
    • 献立
  • 和風イワシハンバーグ

    和風イワシハンバーグ

    栄養抜群!イワシ嫌いでもこれなら食べられるはず。

    • 30分
    • 373 Kcal
    • 献立
  • ささ身の梅はさみ揚げ

    ささ身の梅はさみ揚げ

    • 25分
    • 373 Kcal
    • 献立
  • 野菜たっぷり山形のダシのせ素麺

    野菜たっぷり山形のダシのせ素麺

    人気上昇中の「山形だし」香味野菜の香りがたっぷりヘルシーで食がすすむ一品です。冷凍うどんで作っても…

    • 10分 +
    • 373 Kcal
    • 献立
  • ヒジキと鮭のヘルシーご飯

    ヒジキと鮭のヘルシーご飯

    めんつゆを入れると驚くほど上品な味に!

    • 1時間
    • 373 Kcal
    • 献立

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