さっぱりのレシピ

冷蔵庫に残っている半端な野菜を入れる感覚でお試し下さい。サラサラッといただける、サッパリおいしいス…

• 15分
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カマボコとキュウリを甘酢で和えた、サッパリとした一品。箸休めに最適。

• 10分
• 97 Kcal
• 献立

鯛に梅干しが入ったドレッシングをかけて、サッパリとしたサラダに。ゴマ油の風味が良いですね。

• 15分
• 191 Kcal
• 献立

しめサバの両面をサッと焼き、漬け汁に漬けてサッパリとした一品に。お酒に良く合います。

• 30分
• 224 Kcal
• 献立

ワインビネガーとレモンの酸味がサッパリおいしいマリネです。一晩冷蔵庫で味をなじませるとBEST。

• 20分
• 297 Kcal
• 簡単

梅肉入りの漬けダレに漬けた豚肉は、サッパリとしていてご飯が進む一品。

• 30分
• 752 Kcal
• 献立

トマトとシラス干しの意外な組み合わせ。サッパリとしていて箸休めにもGood。

• 15分
• 103 Kcal
• 献立

脂ののったブリには、サッパリおいしい梅ダレがよくあいます。モヤシのシャキシャキ食感もぜひ味わって下…

• 20分
• 371 Kcal
• 簡単

酢が入ったネギソースはサッパリおいしい。豚肉とよく合います。豚肉の水気をしっかりきって下さいね！

• 15分
• 300 Kcal
• 簡単

ショウガが入った和風のマリネは、サッパリとしていて箸休めに最適です。

• 30分
• 30 Kcal
• 献立

焼いたアジをほぐし、すりおろしたカブとカブの葉で和えました。サッパリとしていて、箸休めに最適。

• 15分
• 162 Kcal
• 献立

キュウリの漬け物とご飯を混ぜ合わせた、簡単な混ぜご飯。ゴマ油で風味をプラスしました。

• 5分
• 308 Kcal
• 献立

薄切りにしたカブを桜エビと和えて、サッパリとした一品に。昆布茶が隠し味です。

• 15分
• 38 Kcal
• 献立

夜食にも食べられるとってもヘルシーな一品。ショウガがサッパリとしています。

• 15分
• 59 Kcal
• 献立

ペースト状にした梅を下味に入れて、ブリにからめました。サッパリとしていてご飯にも良く合う。

• 30分
• 253 Kcal
• 献立