さっぱりのレシピ

酢とレモン汁でサッパリおいしいサラダです。レンコンはサッとゆでてシャキシャキ食感を残すのがポイント。

• 15分
• 132 Kcal
• 簡単

梅干しを入れる事で後味サッパリ。梅干しの塩加減と大きさによって入れる量は調節して下さいね。

• 15分
• 210 Kcal
• 簡単

ゆでたモヤシを梅干しが入った甘酢で和えました。サッパリとしていてヘルシー！

• 10分
• 60 Kcal
• 献立

プチトマトとアボカドをレモン汁で和えて、タコスにのせました。見た目よりサッパリとしています。

• 10分
• 186 Kcal
• 献立

グリルで焼いたレンコンに梅ダレをかけた、サッパリとした一品です。

• 15分
• 78 Kcal
• 献立

刻んで混ぜるだけのサルサソース。簡単に作れて、万能です。カリッと焼いた鶏もも肉に、サッパリとしたサ…

• 30分
• 714 Kcal
• 献立

口に入れた瞬間シュワシュワとはじけるゼリー！　サッパリとしていて食後に最適のスイーツです。

• 1時間
• 91 Kcal
• 献立

すりこ木で叩いたキュウリは、味が良くからまります。サッパリとした一品。

• 10分
• 64 Kcal
• 献立

長芋をしょうゆとレモン汁に漬けて味をなじませます。サッパリとしていて箸休めに最適。

• 40分
• 43 Kcal
• 献立

ヒジキとジャコの歯ごたえが残り、ほのかな磯の風味がする和え物です。

• 8分
• -
• お弁当

塩をまぶした白菜のシャキシャキとした食感が良い。箸休めに是非。

• 20分
• 85 Kcal
• 献立

キュウリとプチトマトを甘酢で和えた、サッパリとした一品。

• 15分
• 56 Kcal
• 献立

甘酢のサッパリ味にカレー粉のスパイシーさがプラス。手に入りやすい食材で作るお手軽レシピです。

• 10分
• 50 Kcal
• 簡単

ブロッコリーと甘酢ショウガは相性抜群。サッパリとしていて箸休めに最適。

• 10分
• 68 Kcal
• 献立

エリンギとマッシュルームをゆでて、ヨーグルトで和えたサッパリとしたサラダ。

• 15分
• 81 Kcal
• 献立