ごまのレシピ

アジに多く含まれるEPAやDHAは免疫の働きを正常にし、アレルギー症状を抑えてくれる効果があります…

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手作りのゴマダレはコクがあっておいしいですよ。

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ニンジンはゆでて和えるだけ！　ホウレン草やモヤシでアレンジするのもオススメです！

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ゆでたサヤインゲンに黒ゴマたっぷりの和え衣を和えて。美容にも良い！

• 15分
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食欲の落ちる季節にもサッパリといただけるご飯。大葉の爽やかな香りと白ゴマの香ばしさがアクセントです。

• 15分
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素材の味を生かしたレシピです。

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青菜はお好みの野菜を使って。ゴマダレがからんで美味。

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カルシウム、食物繊維たっぷりの切干し大根をすり白ゴマを合わせた風味豊かなゴマ酢でどうぞ。

• 15分 ＋
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定番の白和え。覚えておくと具材のアレンジがききます。

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魚と野菜がしっかり食べられるヘルシー丼♪

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練り白ゴマがたっぷり入った、濃厚なゴマ和えです！

• 15分
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