かつお節のレシピ

薄味で唐辛子のピリリと辛さがアクセント。かつお節の風味も広がって、輪切りにしたエリンギの食感も面白…

• 15分
• 191 Kcal
• 簡単

• 5分
• 15 Kcal
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カボチャをレンジでチンするだけで、煮物のようなしっとりとした食感に！

• 10分
• 134 Kcal
• 献立

キュウリのぬか漬けを加えて風味をプラス。

• 15分
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お箸の先でチビチビとってお召し上がり下さい。

• 10分
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• 特集

• 5分
• 51 Kcal
• お弁当

焼きシイタケの香ばしい香りと、ポン酢がよく合うサッパリとした一品です。

• 9分
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• お弁当

大根おろしと甘酢でサッパリヘルシーに。大根の代わりにカブでもOKです。カブは葉がついている場合は、…

• 15分
• 52 Kcal
• 簡単

ゴーヤにオクラ、大葉に大和芋…ヘルシーな食材がたっぷりのった素麺です。よく混ぜて召し上がれ！

• 15分
• 449 Kcal
• 簡単

• 10分
• 295 Kcal
• お弁当

大葉、練り梅、かつお節、チーズ…いろいろサンドされた、よくばりなポークカツ。でも使っているお肉は薄…

• 20分
• 825 Kcal
• 簡単

ゴーヤと卵をシンプルな味付けで炒めました。卵は強火でさっと火を通すことでゴーヤの苦みを抑えてくれま…

• 15分
• 182 Kcal
• 献立

シイタケは焼く事で香ばしさがUP！

• 15分
• 288 Kcal
• 献立

• 5分
• 21 Kcal
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梅の酸味がサッパリとした、和風のロール巻き。長芋のシャキシャキとした食感がポイント。

• 15分
• 317 Kcal
• 簡単