えごまのレシピ

高菜の塩加減がビールとよく合います。

• 15分
• 149 Kcal
• 献立

しっかりした味なのでお弁当にもおすすめ。

• 25分
• 401 Kcal
• 献立

ラー油のパンチのきいたタレでいただきます。

• 25分
• 121 Kcal
• 献立

そのままでももちろんおいしいですが、ご飯や麺のトッピングとしてもおいしいですよ。

• 25分
• 155 Kcal
• 献立

食物繊維が豊富なセロリとレタスをたっぷり食べましょう。

• 15分
• 99 Kcal
• 献立

お好みでカニ風味カマボコやちくわを入れてもいいですよ。

• 15分
• 131 Kcal
• 献立

米ナスと田楽みそは電子レンジで作るので火は使いません。トロトロになったナスと甘い味噌の相性はバッチ…

• 15分
• 115 Kcal
• 献立

漬け物はお好みの物を使って下さいね。

• 10分
• 306 Kcal
• 献立

松の実が香ばしいクッキーです。

• 40分
• 180 Kcal
• 献立

黒酢でさっぱり、ゴマをたっぷりかけるのがポイント。

• 15分
• 35 Kcal
• 献立

水菜のシャキシャキ感を残すためには、食べる直前に和えるのがポイント。

• 15分
• 82 Kcal
• 献立

焼きのりの代わりに薄焼き卵で巻きました。

• 1時間
• 562 Kcal
• 献立

ネギは心配になるほど黒く焼いても問題ないですよ！ネギの甘みがアップして調理法はシンプルなのに、立派…

• 15分
• 115 Kcal
• 簡単

焼きのりに巻いたり、ごはんにのせてもおいしいですよ。

• 10分
• 104 Kcal
• 献立

電子レンジで簡単にわらびもちを作りましょう！

• 15分
• 106 Kcal
• 献立