えごまのレシピ

疲れた時ほどしっかり食べて！疲労回復に効果があるビタミンB1を多く含む豚肉と、その働きを助けるアリ…

• 20分
• 549 Kcal
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最後にすり白ゴマを入れてコクをプラス。

• 30分
• 192 Kcal
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作り方は酢豚のよう。色が鮮やかですね。

• 30分
• 475 Kcal
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ゴボウの食感を楽しみたい方は太めに切ってもOK！

• 15分
• 74 Kcal
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かつお節を入れるだけで上品な和風の味付けに。

• 15分
• 118 Kcal
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ゴマ油にはアルコール分解作用が期待でき、美肌効果もありますよ！

• 20分
• 438 Kcal
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根菜類は食物繊維が多く、腸を刺激して便秘も解消してくれますよ！

• 15分
• 167 Kcal
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すりおろしたニンニクが味の決め手。

• 10分
• 71 Kcal
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白菜には風邪の予防、便秘の改善、利尿作用、動脈硬化予防などが期待できます！

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大葉の香りがポイント。作ってみる価値アリ！

• 20分
• 491 Kcal
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カブの葉はビタミンが豊富。たくさん召し上がれ。

• 10分
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片栗粉をまぶすことでカキがプリッとします。

• 15分
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白玉で作る団子とはひと味違う、身体にもうれしい里芋団子です。ゴマをたっぷりまぶして香ばしさもup！

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お好きな根野菜を使って和えてもおいしい。

• 20分
• 185 Kcal
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レンコンは弱火でじっくり焼くのがポイントですよ。

• 15分
• 81 Kcal
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