えごまのレシピ

豚キムチをお豆腐にのせました。

• 10分
• 110 Kcal
• 献立

• 15分
• 156 Kcal
• 特集

豆板醤入りのピリ辛炒めもの。おつまみに最適。

• 10分
• 143 Kcal
• 献立

鮭のフレークを使って、手軽に作れるちらし寿司です。

• 20分
• 256 Kcal
• 献立

うずまき模様が可愛いです。

• 1時間30分
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発酵なしでできるクイックパン。練り黒ゴマで生地も真っ黒！抗酸化作用がある黒ゴマは体にもGooｄ。ス…

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• ブレッド

生地はもちもち食感。黒と白のコントラストが素敵。

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• 10分
• 450 Kcal
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タンパク源のエビ。ビタミン・ミネラル源の野菜、キノコ、海藻。糖質源のイモ類、ごはんをそろえました！…

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• 495 Kcal
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一度は試してみたい、豪華茶漬けのひとつ。タレにつけた鯛を並べて、あついお茶を回しかけます。鯛の表面…

• 15分
• 380 Kcal
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韓国辛み系のお漬け物。ゴマとニンニクの風味が食欲をそそります。大葉の爽やかさもいい感じ。本場韓国で…

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卵がけご飯にすり白ゴマ、大葉、明太子をプラス。いろいろなバリエーションを楽しんで下さい！

• 10分
• 355 Kcal
• 簡単

最近はスーパーでも、質のいいフレッシュハーブが手に入ります。特にゴマの風味のするハーブ、ルッコラは…

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マスタードやバターの風味と酢の力。塩を使わなくてもおいしくできます！

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• 590 Kcal
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