えごまのレシピ

サキイカの旨味を活かした炒め物。ニンジンとも相性抜群です。

• 10分
• 103 Kcal
• 献立

焼いたサツマイモに焼き肉のタレをからめた、お手軽な一品。片栗粉は入れ過ぎるとダマになるので注意！

• 10分
• 149 Kcal
• 献立

アボカドと紫玉ネギ、カニ風味カマボコを巻いた、カリフォルニアロール風巻き寿司です。

• 20分
• 615 Kcal
• 献立

• 5分
• 59 Kcal
• お弁当

タケノコとアサリを煮汁がなくなるまで煮るだけ。これだけでご飯が何杯でもいけそう！

• 15分
• 151 Kcal
• 献立

• -
• -
• 特集

ニンニクとコチュジャンで炒めた甘めのイカが、ご飯に良く合う！　野菜を加えてからイカを加えるとかたく…

• 20分
• 296 Kcal
• 献立

塩もみしたキュウリとミョウガのさっぱりとした酢の物です。ショウガがアクセントに！

• 15分
• 26 Kcal
• 献立

その名の通り、カリカリ食感のドーナツ。きな粉をたっぷりまぶして召し上がれ！発酵いらずのお手軽レシピ…

• 40分
• -
• ブレッド

裏ごしをした、なめらかな豆腐ゴマソースとサヤインゲンのヘルシーな一品。水気が出やすいので食べる直前…

• 15分
• 72 Kcal
• 献立

卵を全体にからめて召し上がって下さいね。卵とみそが合わさる事で、味がマイルドになります。

• 5分
• 138 Kcal
• 簡単

• 10分
• 37 Kcal
• お弁当

• 5分
• 38 Kcal
• お弁当

発酵いらず！！オーブンいらず！！中の具材はお好みの物でOKです。手作りお焼きを持って、ぜひピクニッ…

• 2時間
• -
• ブレッド

クルミが入ったコクのある和え衣に木綿豆腐を和えました。ゴーヤを塩でもむ事で苦みが和らぎます。

• 10分
• 214 Kcal
• 献立