݂のレシピ

食べ応えのあるもち麩を入れた、ホッとする味のお吸い物。

• 15分
• 61 Kcal
• 献立

春キャベツと新玉ネギの甘さが楽しめる、具だくさんスープです。

• 15分
• 299 Kcal
• 簡単

大根おろし入りのゴマダレは、マイルドな風味に大根おろしがきいて豚しゃぶや白菜によく合います。

• 15分
• -
• その他

モロヘイヤは細かく刻む程、粘りが強くなります。和風の優しい味付けで胃腸にもやさしい！

• 15分
• 34 Kcal
• 献立

カリッと揚がったサンマに、カレー粉をひと振り。カレー風味が食欲をそそります。

• 15分
• 434 Kcal
• 簡単

アクの強い菜の花はしっかりアク抜きをするのが、おいしさの秘訣。

• 15分
• 120 Kcal
• 献立

まるでお肉のような食感が楽しめます！　作り置きしておけば、手軽に栄養補給もできる一品です。

• 15分
• -
• 連載

ホイルを開ければ、ほわっと湯気とスダチの香り。それだけでいつもより贅沢な味わいです。

• 15分
• 180 Kcal
• 献立

• 15分
• 292 Kcal
• お弁当

皮と種を取り除いたトマトに、シャキシャキのオニオンドレッシングがよく合います。

• 15分
• 41 Kcal
• 献立

小松菜、水菜、チンゲン菜などお好みの青菜を使って。

• 15分
• 154 Kcal
• 献立

皮目をパリッと焼くのがコツです。甘辛いタレで、ビールのおつまみにもおすすめ！

• 15分
• 304 Kcal
• 献立

春雨の分量をもっと増やせばメインにもなりますよ。

• 15分
• 110 Kcal
• 献立

焼いたブロッコリーの香ばしい香りが良いですね。

• 15分
• 59 Kcal
• 献立

ふわふわハンペン入りのシンプルなお吸い物です。

• 15分
• 48 Kcal
• 献立