電子レンジでチン！するだけの簡単レシピ
火を使わずに素早く調理ができる電子レンジは、フル活用したいキッチンアイテム。フライパンや鍋を使わないから、後片付けも楽ちん。今回は、オムライスやローストビーフといったメイン料理から、「あと一品！」という時に重宝する副菜まで、電子レンジだけでできるレシピをご紹介します。
2016年8月1日(月)
電子レンジでできる、メインになるレシピ
電子レンジでオムライス 時短で手抜きに見えない by増田 知子さん
ケチャップライスもとろとろ卵もどちらも電子レンジで作るので、暑い夏にはピッタリの時短オムライスです。 10分
レンジチャーハン
フライパンは使わずレンジで仕上げるチャーハン！加熱時間は1分30秒だけのスピード調理です。暑い夏に助かるレシピ 5分 418Kcal
サーモンのレンジ蒸し
レンジで簡単、ふっくら蒸し上がったサーモンはやわらかくて美味！野菜がたっぷり食べられる一品です。 25分 269Kcal
ピリ辛ゴマダレがけレンジ蒸し鶏
本格的な蒸し鶏もレンジで簡単に作れちゃいます。ピリ辛ダレをたっぷりかけて召し上がれ。 35分 497Kcal
ささみとのりの明太子ロール
電子レンジ加熱なので、カロリー控えめで楽ちん♪お弁当にもおつまみにも。 15分 117Kcal
レンジで簡単ローストビーフ
豪華なローストビーフがなんと、電子レンジで作れちゃいます！おもてなしにもオススメの豪華なレシピ。20分 642Kcal
電子レンジであと一品！副菜レシピ
超簡単！もやしのナムル 電子レンジでアッと間 味付け黄金比を伝授
ベーコンとモヤシをボウルに入れて電子レンジでチンするだけ！ 忙しい時のお助けレシピ。 10分 176Kcal
蒸しナスのミョウガソース
電子レンジで蒸しナスが簡単に作れます。ミョウガソースで爽やかな夏の小鉢に。あと一品欲しい時にも便利です。 10分 48Kcal
ブロッコリーとカブのサラダ
電子レンジですぐ出来るサラダ。さっぱりとしたマスタードソースが野菜の味を引き立てます。緑も綺麗で食卓も華やぎます。 10分 87Kcal
ホクホクジャガバター
レンジで作るジャガバター。シンプルな材料でできるので助かる一品です。 25分 164Kcal
イタリアンカボチャ
電子レンジで簡単に！オリーブ油とバジルチーズでカボチャをイタリアン風に仕上げたお勧めのレシピです。5分 233Kcal
レンジで失敗なし！温野菜サラダ by 中島和代さん
レンジにお任せの簡単レシピ。ゴマダレが野菜によくからんでおいしい一品です。 15分 286Kcal
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