新しい年の幕開け！元気がでる朝ごはんレシピ
2015年がスタートしましたね！元気よく新年のスタートを迎えるためにも、しっかり朝ごはんを食べましょう♪5分でできる卵かけごはんや人気のトーストレシピなど、忙しい朝でも簡単に作れる栄養満点の”朝ごはん”を集めました！
2015年1月5日(月)
お米の朝ごはんレシピ
明太卵ご飯
卵がけご飯にすり白ゴマ、大葉、明太子をプラス。いろいろなバリエーションを楽しんで下さい！朝ごはんにも。 10分 355Kcal
薬味みそのせ卵がけご飯
炊きたてのご飯に、卵、薬味、練りみそをのせて。良く混ぜて召し上がれ！ツルッと食べられるから朝ごはんにもおススメ。 5分 381Kcal
メキシカン丼
栄養価の高いアボカドを使ったメキシコ料理の「ワカモレ」を丼に。スパイシーな香りが食欲をそそります。 10分
ふわふわ食感！シラス納豆丼
卵白と卵黄を分けるのがポイント。卵白と納豆は混ぜれば混ぜるほど、ふわふわに。朝ごはんにも。 5分 457Kcal
レンジチャーハン
フライパンは使わずレンジで仕上げるチャーハン！ 加熱時間は1分30秒だけのスピード調理です。忙しい朝にもおススメ。 5分 418Kcal
焼き鳥缶ご飯の温泉卵のせ
市販の焼き鳥缶をご飯に混ぜるだけの簡単レシピ。温泉卵をくずして召し上がれ。 5分 451Kcal
パンの朝ごはんレシピ
マヨ納豆トースト
納豆を香ばしいトーストにしちゃいました！ 10分 254Kcal
お好み焼き風トースト
食パンをお好み焼き風に！ ガッツリ食べたい朝にピッタリです。 5分
サワーベリートースト
甘酸っぱくて見た目がかわいいトースト。朝食はもちろん、デザートにもOK！ 10分 269Kcal
パンサラダツナドレッシング
食パンをたっぷり入れて、まるでサンドイッチを食べているかのようなサラダです。これ一品で朝ごはんはＯＫ。 15分 571Kcal
ココアのフレンチトースト
ふんわりやわらかいココア風味のフレンチトースト。子供も喜ぶ朝ごはんメニューです。 15分
エッグベネディクト風オープンサンド
話題のエッグベネディクトをアレンジして簡単朝食メニューに。 15分 591Kcal
朝でもパパっと作れるおかずレシピ
まぜまぜ豆腐
焼きのりに巻いたり、ごはんにのせてもおいしいですよ。 10分 104Kcal
ユズコショウ入りみそ汁
1分でできる超簡単みそ汁！ ユズコショウが味をピリッと引き締めます！ 食欲のない朝でもこの一品で胃腸が温まってＧＯＯＤ。1分
キャベエッグ
忙しい朝でもすぐにできちゃう一品 10分
レンジハムエッグ
マヨネーズやケチャップでトッピングを楽しんでみては？ 5分 132Kcal
とろとろスクランブルエッグ
まるでホテルの朝食みたい！？マヨネーズを加えるのがポイント。 20分
レンジでふんわりコーンスープ
卵と牛乳を合わせてレンジで加熱すると、ふわふわに！朝ごはんにも。 3分
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