むくみやすい梅雨に、むくみ解消レシピ
梅雨の間、むくみやすいって知っていましたか？ 梅雨は空気中の湿度が高く、水分が体内から蒸発しにくくなるからです。気圧の不安定さも加わり、むくみは関節痛などにも影響します。そんな時はデトックスレシピで、体の内側からメンテナンスしましょう。
2013年6月29日(土)
デトックス効果の高い食材で内側からスッキリ
ナメコのみそ汁
トロトロとしたナメコ汁は胃にやさしく、むくみ防止にも最適。 15分 66Kcal
むくみ防止・サツマイモ焼き玄米もち
もちもちの玄米とサツマイモを使った素朴なおやつ。素材の味を楽しんで。 20分
納豆トースト
納豆には体内の余分な塩分（ナトリウム）を排泄する作用があるカリウムを含み、むくみ防止に！ 5分 345Kcal
とろろ昆布と梅のサッパリスープご飯
とろろ昆布には、食物繊維やカルシウムが豊富に含まれています。また、便秘解消やむくみ防止効果も。 1日1個食べるとよいと言われている梅干しは、疲労回復、整腸作用も！ 10分
ココナッツグリーンカレーのスープご飯
カレーとの相性がバッチリなココナッツミルク。むくみを抑えてくれる働きを持つカリウム、貧血予防には欠かせない鉄分など多くのミネラルを含んでいます。 15分
懐かしい味わい ミルクセーキ 簡単混ぜるだけ5分で完成 by杉本 亜希子さん
プルーンは身体の余分な水分を排出してくれるカリウムを多く含みます。水分代謝をよくし、スッキリむくみ知らずのお肌に！ 5分
旬の冬瓜もデトックス効果抜群
冬瓜のカニマヨ冷製パスタ
むくみ解消・老化予防に！あえて色味を加えず、白にこだわった一皿。和の調味料を使ったパスタです。 20分
冬瓜と大葉のみそ汁
薄切りにした冬瓜はとっても柔らかく、大葉とも相性抜群。冬瓜は身体のむくみをとってくれますよ。 10分 33Kcal
冬瓜の冷製スープ
ビタミンCが豊富でむくみを取ってくれる冬瓜。夏に最適なスープです。 15分 87Kcal
Facebookで教える
デトックスに関連する記事
-
スッキリおいしい！【レモン水】の作り方〜デトックス＆美容に役立つドリンクや夏向けのティーも
-
ダイエット中の夜ご飯困ってない？500kcal以下の腸活メニュー7選～パスタやトーストも【太らない夜ご飯献立】
-
美味しくリセット！【デトックス】人気レシピ14選〜スープやおかず、主食、デザートと豊富
｢むくみやすい梅雨に、むくみ解消レシピ｣の関連まとめ
-
ブリの麺つゆバターソテー がおいしい！
ゲストさん 04:56
-
簡単おいしい！旨味たっぷりカキポンバター がおいしい！
ドラえごんさん 04:38
-
ローストチキン がおいしい！
ドラえごんさん 04:38
-
カリカリ油揚げと白菜のおみそ汁 がおいしい！
ひかるやまもとさん 03:35
-
ブリの麺つゆバターソテー がおいしい！
ひかるやまもとさん 03:35
-
ローストチキン がおいしい！
金ちゃんさん 01:41
-
ブリの麺つゆバターソテー がおいしい！
ゲストさん 00:35
-
ブリの麺つゆバターソテー がおいしい！
ゲストさん 00:17
-
ワカメのみそ汁 がおいしい！
ゲストさん 00:00
-
チキンとブロッコリーのコーンシチュー がおいしい！
ゲストさん 12/03
-
ソーセージのポテト包み がおいしい！
ゲストさん 12/03
-
余った餃子の皮をアレンジ イチゴとアイスのタルト by和田 良美さん がおいしい！
ゲストさん 12/03
-
サツマイモご飯 がおいしい！
ゲストさん 12/03
-
牛肉と春雨のピリ辛炒め がおいしい！
ゲストさん 12/03
-
鶏と小松菜の塩炒め がおいしい！
ゲストさん 12/03
