むくみやすい梅雨に、むくみ解消レシピ
梅雨の間、むくみやすいって知っていましたか？ 梅雨は空気中の湿度が高く、水分が体内から蒸発しにくくなるからです。気圧の不安定さも加わり、むくみは関節痛などにも影響します。そんな時はデトックスレシピで、体の内側からメンテナンスしましょう。
2013年6月29日(土)
デトックス効果の高い食材で内側からスッキリ
ナメコのみそ汁
トロトロとしたナメコ汁は胃にやさしく、むくみ防止にも最適。 15分 66Kcal
むくみ防止・サツマイモ焼き玄米もち
もちもちの玄米とサツマイモを使った素朴なおやつ。素材の味を楽しんで。 20分
納豆トースト
納豆には体内の余分な塩分（ナトリウム）を排泄する作用があるカリウムを含み、むくみ防止に！ 5分 345Kcal
とろろ昆布と梅のサッパリスープご飯
とろろ昆布には、食物繊維やカルシウムが豊富に含まれています。また、便秘解消やむくみ防止効果も。 1日1個食べるとよいと言われている梅干しは、疲労回復、整腸作用も！ 10分
ココナッツグリーンカレーのスープご飯
カレーとの相性がバッチリなココナッツミルク。むくみを抑えてくれる働きを持つカリウム、貧血予防には欠かせない鉄分など多くのミネラルを含んでいます。 15分
プルーンミルクセーキ(むくみ防止)
プルーンは身体の余分な水分を排出してくれるカリウムを多く含みます。水分代謝をよくし、スッキリむくみ知らずのお肌に！ 5分
旬の冬瓜もデトックス効果抜群
冬瓜のカニマヨ冷製パスタ
むくみ解消・老化予防に！あえて色味を加えず、白にこだわった一皿。和の調味料を使ったパスタです。 20分
冬瓜と大葉のみそ汁
薄切りにした冬瓜はとっても柔らかく、大葉とも相性抜群。冬瓜は身体のむくみをとってくれますよ。 10分 33Kcal
冬瓜の冷製スープ
ビタミンCが豊富でむくみを取ってくれる冬瓜。夏に最適なスープです。 15分 87Kcal
｢むくみやすい梅雨に、むくみ解消レシピ｣の関連まとめ
-
白菜チャーハン がおいしい！
ゲストさん 03:04
-
イチジクの生ハム巻き がおいしい！
ゲストさん 03:03
-
大根のオイスター炒め がおいしい！
ゲストさん 02:42
-
生春巻き がおいしい！
ゲストさん 02:29
-
クリームチーズのおかか和え がおいしい！
ゲストさん 02:18
-
ニラのお浸し がおいしい！
ゲストさん 01:00
-
ポルチーニ茸のクリームスパゲティー がおいしい！
ゲストさん 00:53
-
カボチャのクリームスパゲティー がおいしい！
ゲストさん 00:53
-
ハロウィンのポテトサラダ がおいしい！
ゲストさん 00:52
-
パーティーパンプキングラタン がおいしい！
ゲストさん 00:52
-
カリカリ豚サラダ がおいしい！
ゲストさん 00:52
-
リンゴの甘酒煮 がおいしい！
ゲストさん 00:51
-
ワサビマヨソースで！サーモンアボカド丼 がおいしい！
ゲストさん 00:51
-
大根のオイスター炒め がおいしい！
ゲストさん 00:51
-
ヘルシー肉団子スープ がおいしい！
ゲストさん 00:20
