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むくみやすい梅雨に、むくみ解消レシピ

むくみやすい梅雨に、むくみ解消レシピ

梅雨の間、むくみやすいって知っていましたか? 梅雨は空気中の湿度が高く、水分が体内から蒸発しにくくなるからです。気圧の不安定さも加わり、むくみは関節痛などにも影響します。そんな時はデトックスレシピで、体の内側からメンテナンスしましょう。

2013年6月29日(土)

デトックス効果の高い食材で内側からスッキリ

  • ナメコのみそ汁

    ナメコのみそ汁

    トロトロとしたナメコ汁は胃にやさしく、むくみ防止にも最適。 15分 66Kcal

  • むくみ防止・サツマイモ焼き玄米もち

    むくみ防止・サツマイモ焼き玄米もち

    もちもちの玄米とサツマイモを使った素朴なおやつ。素材の味を楽しんで。 20分

  • 納豆トースト

    納豆トースト

    納豆には体内の余分な塩分(ナトリウム)を排泄する作用があるカリウムを含み、むくみ防止に! 5分 345Kcal

  • とろろ昆布と梅のサッパリスープご飯

    とろろ昆布と梅のサッパリスープご飯

    とろろ昆布には、食物繊維やカルシウムが豊富に含まれています。また、便秘解消やむくみ防止効果も。 1日1個食べるとよいと言われている梅干しは、疲労回復、整腸作用も! 10分

  • ココナッツグリーンカレーのスープご飯

    ココナッツグリーンカレーのスープご飯

    カレーとの相性がバッチリなココナッツミルク。むくみを抑えてくれる働きを持つカリウム、貧血予防には欠かせない鉄分など多くのミネラルを含んでいます。 15分

  • プルーンミルクセーキ(むくみ防止)

    プルーンミルクセーキ(むくみ防止)

    プルーンは身体の余分な水分を排出してくれるカリウムを多く含みます。水分代謝をよくし、スッキリむくみ知らずのお肌に! 5分

旬の冬瓜もデトックス効果抜群

  • 冬瓜のカニマヨ冷製パスタ

    冬瓜のカニマヨ冷製パスタ

    むくみ解消・老化予防に!あえて色味を加えず、白にこだわった一皿。和の調味料を使ったパスタです。 20分

  • 冬瓜と大葉のみそ汁

    冬瓜と大葉のみそ汁

    薄切りにした冬瓜はとっても柔らかく、大葉とも相性抜群。冬瓜は身体のむくみをとってくれますよ。 10分 33Kcal

  • 冬瓜の冷製スープ

    冬瓜の冷製スープ

    ビタミンCが豊富でむくみを取ってくれる冬瓜。夏に最適なスープです。 15分 87Kcal

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