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家族の健康を維持!身体を芯から温めるレシピ

家族の健康を維持!身体を芯から温めるレシピ

冬本番、春が待ち遠しい季節です。身体を芯から温める効果のある食材を使った温かい毎日の献立で、あともう少し、寒い冬を家族全員で風邪引かずで乗り切りましょう。

2013年1月15日(火)

寒い冬にはスープや汁ものが欠かせません。

  • たっぷりミネストローネ

    たっぷりミネストローネ

    身体を温める野菜がたっぷり入ったミネストローネ。パンとも相性抜群です。 25分 276Kcal

  • 大根のみそ汁

    大根のみそ汁

    身体を温めるみそ汁でほっこり。彩りにキヌサヤを加えて。 15分 81Kcal

  • 大根とタラのトロミ汁

    大根とタラのトロミ汁

    素材の味を生かした上品な汁です。身体を温める効果が期待できるショウガ入り。 15分 105Kcal

  • すいとん汁

    すいとん汁

    体を温めるお野菜がいろいろ入ったすいとん汁。なんだかほっこり♪ 30分 208Kcal

メインや副菜のおかずにも根菜やネギなど体を温める食材を取り入れましょう。

  • 基本の重ね煮

    基本の重ね煮

    体を引き締め温める作用のある、根菜のエネルギーを日々取り入れられる基本レシピです。 20分

  • ニラタマあんかけ丼

    ニラタマあんかけ丼

    ニラには身体の内側から温める効果があります。あんはトロミをつける事で冷めにくくなります。 20分 458Kcal

  • 鶏肉とコーンのトロトロ春雨

    鶏肉とコーンのトロトロ春雨

    身体を温める効果のあるニラと、脂肪分が少なくヘルシーなささ身を使った女性にオススメの一品。 10分 452Kcal

  • カキネギグラタン

    カキネギグラタン

    磯の香りが広がるカキと、身体を温める効果がある白ネギを使った一品。市販のホワイトソースを使えば、あっという間に完成です! 20分 291Kcal

  • 10分で!京風ネギラーメン

    10分で!京風ネギラーメン

    ネギ、ニンニク、ショウガは疲労回復効果が期待できます。血行をよくして身体を温める働きもありますよ! 10分

  • すくい豆腐のエビあん

    すくい豆腐のエビあん

    柔らかい絹ごし豆腐をつるんとすくっておだしで温める。 25分 350Kcal

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