洋食のレシピ

食べる直前に作るのがポイント！　塩の量はお好みで。簡単おいしいレシピ。

• 15分
• 128 Kcal
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• 20分
• 72 Kcal
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アルミホイルで包んだ卵をマカロニとゆでる事で、時短＆節約に！

• 15分
• 274 Kcal
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エビは大きめを選べば食べごたえもバッチリ！

• 25分
• 358 Kcal
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表面をパリッ！サクッ！と揚げる、技あり2度揚げでおいしさ倍増！

• 20分
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ミルクで煮たカボチャはとってもやさしい味。甘みはハチミツで。

• 15分
• 142 Kcal
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電子レンジは頼りになる存在。段取りよく上手く使いこなしましょう！

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今回は甘めのシリアルを使いました。サクサク衣としっとりの白身が美味しいです。

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豆乳でまろやかになったカレーソースでいただきます。

• 50分
• 481 Kcal
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サヤインゲンはゆで加減によって食感が異なります。お好みのかたさでどうぞ。

• 15分
• 79 Kcal
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ボリューム満点！野菜たっぷりのトマトソースで煮込みました。簡単に作れてとってもジューシー。

• 40分
• 392 Kcal
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暑い季節にぴったりの冷製スープです。

• 15分
• 233 Kcal
• 簡単

アンチョビとピクルスがアクセントのドレッシングでいただきます。

• 20分
• 70 Kcal
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イカはゆで過ぎず柔らかい食感を味わってください。さっぱりとしたドレッシングが良く合います。

• 25分
• 165 Kcal
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カリフラワーは淡色野菜の中ではビタミンC含有量がトップクラス。加熱しても損なわれないのが特徴です。…

• 20分
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