洋食のレシピ

ミートソースも食べたい！そんな時にはちょっとアレンジしてヘルシーに。豆腐がチーズみたいでかわいい！…

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• 374 Kcal
• 連載

よく冷やして召し上がれ！シンプルなサラダなので、お好みでスモークサーモンや生ハムなどのトッピングを…

• 40分
• 119 Kcal
• 簡単

パスタを少なくした分、ヘルシーで食物繊維が豊富なヒジキをたっぷり入れて。磯の香りが良いパスタです。

• 20分
• 436 Kcal
• 特集

シンプルなガーリック炒めはワインに良く合います。

• 20分
• 141 Kcal
• 献立

ついつい手が出るおいしさ。ご飯と炒めてチャーハンにしても。

• 15分
• 206 Kcal
• 献立

チーズの代わりに豆腐を盛った和風カプレーゼ。ヘルシーで見た目も華やかです。

• 15分
• 120 Kcal
• 献立

ゴーヤの苦みとプチトマトの甘みが絶妙。スパゲティーがゆで上がるタイミングを見て炒め始めましょう！

• 25分
• 466 Kcal
• 簡単

ガーリックパウダーは少し強めに振るのがポイント。

• 5分
• 243 Kcal
• 献立

ソーセージの種類を変えるだけで、ひと味違ったスープが楽しめます。

• 10分
• 145 Kcal
• 献立

フレンチドレッシングで和えるだけの、簡単サラダです。

• 5分
• 131 Kcal
• 献立

サワークリームとレモン汁の酸味がサッパリおいしい炒め物です。

• 20分
• 648 Kcal
• 献立

卵を加える前に牛乳を加えるのが、トロトロに仕上げるポイント！

• 15分
• 195 Kcal
• 献立

塩気の強いブルーチーズには、少し甘めのドレッシングがよく合います。

• 5分
• 256 Kcal
• 献立

ピーナッツバターが隠し味。よく冷やして召し上がれ！

• 15分
• 317 Kcal
• 献立

パイナップルが入った、洋風の炒め物。ママレード入りの甘辛い味が素麺と良く合います。

• 20分
• 627 Kcal
• 簡単