下準備1
カボチャは種とワタを取り、横半分に切ってさらに縦半分に切る。サッと水に通し、ぬれたまま耐熱容器に入れ、ラップをふんわりかけて電子レンジで4～5分加熱する。電子レンジは600Wを使用しています。
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