の人気レシピ

ワカメ巻きカツ

大葉とワカメを豚肉で巻いて、油で揚げました。ワカメに下味をつけるのがポイントです。

主材料：ワカメ 豚肉 大葉 小麦粉 溶き卵 パン粉 サラダ菜 プチトマト

• 25分＋
• 470 Kcal
• 献立

和風ポテサラ

ポン酢しょうゆとユズコショウで味付けをした、和風のポテトサラダ。いつもの味に飽きたらぜひ。

主材料：ジャガイモ サヤインゲン チリメンジャコ 白ゴマ 大葉

• 20分＋
• 203 Kcal
• 献立

ちくわとベーコンのカレー炒め

主材料：ちくわ ベーコン

• 5分＋
• 100 Kcal
• お弁当

カボチャのゴマ和え

主材料：カボチャ すり白ゴマ

• 5分＋
• 72 Kcal
• お弁当

ホウレン草のオイスターソース炒め

主材料：ホウレン草

• 5分＋
• 56 Kcal
• お弁当

サツマイモのリンゴ煮

主材料：サツマイモ リンゴ バター

• 10分＋
• 124 Kcal
• お弁当

ハム卵

主材料：ゆで卵 ハム ドライパセリ プチトマト

• 5分＋
• 220 Kcal
• お弁当

プチトマトのチーズ焼き

主材料：プチトマト ピザ用チーズ

• 10分＋
• 45 Kcal
• お弁当

豚の塩焼きそば

主材料：中華麺 酒 白ネギ 豚バラ肉 ショウガ ネギ

• 10分＋
• 401 Kcal
• お弁当

ブロッコリーとコーンのサラダ

主材料：ブロッコリー 水煮コーン

• 3分＋
• 79 Kcal
• お弁当

コンビーフのピーマンカップ焼き

主材料：ピーマン コンビーフ 水煮コーン

• 10分＋
• 258 Kcal
• お弁当

ニンジンのメープル炒め

主材料：ニンジン ベーコン

• 10分＋
• 87 Kcal
• お弁当

シシカバブ

主材料：ハンバーグのタネ パクチー（香菜）

• 10分＋
• 452 Kcal
• お弁当

ピーマンの塩きんぴら

主材料：ピーマン 白ゴマ

• 5分＋
• 33 Kcal
• お弁当

彩りオムレツ

主材料：卵 バター 牛乳 ミックスベジタブル

• 5分＋
• 136 Kcal
• お弁当

タコのショートパスタ

主材料：ゆでタコ足 ショートパスタ バジルペースト スナップエンドウ

• 15分＋
• 281 Kcal
• お弁当

イワシの蒲焼き

主材料：イワシ 片栗粉 酒

• 10分＋
• 296 Kcal
• お弁当

ヒジキのマリネ

ヒジキがたっぷり食べられる、ヘルシーなマリネ。玉ネギは水に放つ事で、辛みが和らぎます。

主材料：玉ネギ キュウリ 芽ヒジキ シラス干し

• 20分＋
• 72 Kcal
• 献立

高野豆腐のみそ煮

よーく味がしみ込んだ高野豆腐がおいしい。

主材料：鶏もも肉 高野豆腐 レンコン だし汁 酒 ネギ

• 20分＋
• 216 Kcal
• 献立

桜エビの炊き込みご飯

干し桜エビの香ばしい香りがたまらない、彩りのきれいな炊き込みご飯です。

主材料：酒 お米 だし汁 干し桜エビ

• 1時間＋
• 560 Kcal
• 献立

調味料２つ！さつま揚げとキャベツの塩昆布炒め

塩昆布と麺つゆで味付けした炒め物。野菜がたっぷりで身体に優しい。

主材料：ニンジン 玉ネギ キャベツ さつま揚げ 塩昆布

• 10分＋
• 151 Kcal
• 献立

ユズ風味おにぎり

フワッと香るユズの香りが食欲をそそります。

主材料：ご飯 焼きのり 白ゴマ ユズ皮

• 10分＋
• 296 Kcal
• 献立

豆腐の塩昆布炒め

木綿豆腐と塩昆布を炒めて麺つゆで味付け。豆腐はしっかり水気をきるのがポイント。

主材料：木綿豆腐 小麦粉 塩昆布

• 10分＋
• 179 Kcal
• 献立

桜エビにぎり

香ばしく煎った桜エビがたっぷり入ったおにぎり。お弁当にも良いですね。

主材料：干し桜エビ 青のり ご飯 お漬け物

• 15分＋
• 287 Kcal
• 献立

切干し大根のもどし方

主材料：切干し大根

• -＋
• -
• 特集

高野豆腐のチゲ風

主材料：高野豆腐 甘塩タラ モヤシ 大根 ニラ 酒 ニンニク

• 20分＋
• 315 Kcal
• 連載

ちくわとワカメのゴマ和え

ちくわとワカメを、すり白ゴマが入ったゴママヨで和えました。

主材料：ちくわ ワカメ すり白ゴマ

• 10分＋
• 95 Kcal
• 献立

菜の花のてまり寿司

菜の花がお花畑に咲いたような、丸くて可愛いお寿司。春のお出かけにいかがでしょう。

主材料：ご飯 卵 水 菜の花 サケフレーク ちらし寿司の素

• 30分＋
• -
• お弁当

ワカメのきんぴら

ワカメと白ネギをゴマ油で炒めたきんぴらです。最後に振る白ゴマで風味良く。

主材料：ワカメ 白ネギ かつお節 白ゴマ

• 15分＋
• 78 Kcal
• 献立

ワカメのお焼き

干し桜エビが香ばしいお焼き。片栗粉を入れる事で、カリッと焼き上がります。

主材料：ワカメ 玉ネギ 干し桜エビ 小麦粉 片栗粉 冷水

• 15分＋
• 175 Kcal
• 献立