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ブロッコリーのザーサイ和え

主材料：ブロッコリーザーサイ
- 5分＋
- 31 Kcal
- お弁当
卵手まり寿司

主材料：ご飯卵白ゴマキュウリツナ桜の花の塩漬け
- 10分＋
- 719 Kcal
- お弁当
スティックカプレーゼ

主材料：モッツァレラチーズプチトマト
- 3分＋
- 73 Kcal
- お弁当
お豆のサラダ

主材料：ハムクリームチーズミックスビーンズ
- 5分＋
- 220 Kcal
- お弁当
大葉巻きおにぎり

主材料：ご飯大葉たくあん
- 10分＋
- 288 Kcal
- お弁当
豚すき丼

主材料：ご飯酒玉ネギ豚肉エノキ
- 10分＋
- 572 Kcal
- お弁当
チーズカレーご飯

主材料：ご飯ドライパセリ粉チーズカレー
- 3分＋
- 359 Kcal
- お弁当
手羽のゴマ焼き

主材料：鶏手羽中白ゴマサニーレタス
- 10分＋
- 300 Kcal
- お弁当
ツナそぼろの三色丼

主材料：ご飯ツナ酒卵小松菜
- 15分＋
- 664 Kcal
- お弁当
タラコの卵焼き

主材料：卵ネギタラコ
- 10分＋
- 100 Kcal
- お弁当
カボチャの煮物

主材料：カボチャバター
- 15分＋
- 83 Kcal
- お弁当
ピーマンのジャコ炒め

主材料：ピーマンチリメンジャコ
- 10分＋
- 56 Kcal
- お弁当
エノキの塩炒め

主材料：エノキカニ風味カマボコネギ昆布茶
- 10分＋
- 35 Kcal
- お弁当
ナスのトマト焼き

主材料：ナスピザ用チーズ
- 10分＋
- 77 Kcal
- お弁当
切干し大根の酢の物

主材料：切干し大根干し桜エビ
- 10分＋
- 41 Kcal
- お弁当
中華ショウガ焼き丼

ピリリと辛い中華風ショウガ焼きをご飯にたっぷりのせて。白ネギのシャキシャキ食感も欠かせません！

主材料：酒ショウガ白ネギ白ゴマご飯豚ロース肉
- 15分＋
- 677 Kcal
- 簡単
豆腐のキムチ煮

スープの中に材料をどんどん加えていけばOKなお手軽レシピ。身体が温まりますよ。

主材料：白菜キムチニラ水卵シイタケ絹ごし豆腐
- 20分＋
- 264 Kcal
- 簡単
レンコンご飯

レンコンのシャキシャキっとした食感がおいしい混ぜご飯。バターの香りとクレソンのほろ苦さが絶妙なバラ…

主材料：レンコンクレソンご飯バター
- 15分＋
- 380 Kcal
- 簡単
ヘルシーチョコババロア

豆腐を加える事でカロリーダウン！なめらかな口当たりがおいしいババロアです。

主材料：牛乳生クリームココアパウダー水粉ゼラチン絹ごし豆腐
- 1時間＋
- 272 Kcal
- 簡単
長芋の梅肉ダレ

せん切りにした長芋に、梅肉をのせて。上品で身体にやさしい一品。

主材料：長芋梅干しだし汁かつお節
- 10分＋
- 73 Kcal
- 献立
ピーマンのジャコ炒め

細切りにしたピーマンと一緒に松の実を炒めた、食感の良い一品です。

主材料：ピーマンチリメンジャコ松の実酒
- 10分＋
- 85 Kcal
- 献立
豆腐のみそ汁

豆腐、油揚げ、麩が入った、具だくさんのみそ汁です。

主材料：だし汁ネギ油揚げ豆腐麩
- 10分＋
- 113 Kcal
- 献立
豆ご飯

もち米が入った豆ご飯は、モチモチとした食感！　エンドウ豆の緑色が華やかですね。

主材料：お米エンドウ豆酒昆布もち米
- 1時間＋
- 505 Kcal
- 献立
大根のみそ汁

大根と玉ネギのみそ汁。飽きのこない定番の味。

主材料：だし汁ネギ玉ネギ大根
- 15分＋
- 42 Kcal
- 献立
ブリのユズしょうゆ焼き

ユズ汁を入れる事で、脂っぽく感じやすいブリがサッパリ、爽やかに。一緒に焼いたカブも甘くておいしいで…

主材料：ブリ小麦粉カブユズ汁
- 20分＋
- 339 Kcal
- 簡単
いろいろカナッペ

ハムやソーセージ…少し手を加えるだけでとってもキュートに変身！

主材料：食パン生ハムゆで卵ハマグリ酒バター木の芽ハム卵
- 30分＋
- -
- 特集
白菜のゴマ油風味和え

ゆでた白菜をゴマ油が入った、風味の良い合わせダレで和えました。

主材料：白菜ショウガニンニク
- 15分＋
- 44 Kcal
- 献立
リボンのプレゼント寿司

ハムとチーズでリボンを！コロンとした手まり寿司です。

主材料：酒ご飯卵キュウリ焼きのりツナハムスライスチーズ
- 30分＋
- -
- 特集
お吸い物の基本簡単じんわり美味しい豆腐とわかめ

お吸い物は意外と作り方簡単！豆腐とわかめのやさしい味付けのお吸い物です。一品あるとうれしいですね。

主材料：酒だし汁ワカメネギ豆腐
- 10分＋
- 69 Kcal
- 献立
野菜のホイル焼き

ホイル焼きにした野菜を、ニンニクを混ぜたソースにつけていただきます。

主材料：キャベツカボチャレンコンジャガイモ白ネギニンニク
- 45分＋
- 350 Kcal
- 献立