今日の献立は「鮭ごはん」
2016年1月12日 00:00
プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。
今日の献立は「鮭ごはん」を含めた全4品。
デザートを食べる分、コロッケは揚げずにカロリーオフ!!おみそ汁はナスと相性がいい赤みそで。
>>今日の献立はこちら
鮭ごはん
鮭は香ばしく焼いてからお米にのせて炊きます。大きめにほぐして仕上げます。
調理時間:1時間
カロリー:580Kcal
主材料:お米 甘塩鮭 ショウガ だし汁 酒 ネギ
>>「鮭ごはん」のレシピを見る
揚げないコロッケ
シンプルなコロッケ。生クリームでコクをプラスします。
調理時間:20分
カロリー:289Kcal
主材料:カボチャ ジャガイモ 生クリーム 天ぷら粉 水 パン粉 サラダ菜
>>「揚げないコロッケ」のレシピを見る
焼きナスのおみそ汁
赤みそとの相性ばっちり。ナスは穴をあけてから焼きます。
調理時間:30分
カロリー:42Kcal
主材料:ナス だし汁 ミツバ
>>「焼きナスのおみそ汁」のレシピを見る
バニラアイスキャラメルバナナ添え
バナナは動かし過ぎずじっくり、表面をカリカリに焼きます。
調理時間:10分
カロリー:291Kcal
主材料:バニラアイス バナナ バター
>>「バニラアイスキャラメルバナナ添え」のレシピを見る
今日の献立は「鮭ごはん」を含めた全4品。
デザートを食べる分、コロッケは揚げずにカロリーオフ!!おみそ汁はナスと相性がいい赤みそで。
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鮭ごはん
鮭は香ばしく焼いてからお米にのせて炊きます。大きめにほぐして仕上げます。
調理時間:1時間
カロリー:580Kcal
主材料:お米 甘塩鮭 ショウガ だし汁 酒 ネギ
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揚げないコロッケ
シンプルなコロッケ。生クリームでコクをプラスします。
調理時間:20分
カロリー:289Kcal
主材料:カボチャ ジャガイモ 生クリーム 天ぷら粉 水 パン粉 サラダ菜
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焼きナスのおみそ汁
赤みそとの相性ばっちり。ナスは穴をあけてから焼きます。
調理時間:30分
カロリー:42Kcal
主材料:ナス だし汁 ミツバ
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バニラアイスキャラメルバナナ添え
バナナは動かし過ぎずじっくり、表面をカリカリに焼きます。
調理時間:10分
カロリー:291Kcal
主材料:バニラアイス バナナ バター
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