今日の献立は「鮭のバターソテー」
2015年11月30日 00:00
プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。
今日の献立は「鮭のバターソテー」を含めた全4品。
ご飯にも合うメニューです。食感を残したブロッコリー、ホクホクのカボチャ、トロトロのミネストローネなど野菜のおいしさをたくさん味わいます。
>>今日の献立はこちら
鮭のバターソテー
皮目をパリっと焼いた鮭に、レモンを添えてサッパリといただきます。
調理時間:8分
カロリー:221Kcal
主材料:生鮭 小麦粉 バター レモン
>>「鮭のバターソテー」のレシピを見る
ブロッコリーのペペロンチーノ炒め
電子レンジで下ごしらえをしたブロッコリーをサッと炒めるだけ!ニンニクの香りが食欲をそそります。
調理時間:7分
カロリー:30Kcal
主材料:ブロッコリー ニンニク
>>「ブロッコリーのペペロンチーノ炒め」のレシピを見る
カボチャのヨーグルトサラダ
ほくほく甘いカボチャに、ほんのり効かせたヨーグルトがサッパリとおいしいサラダです。
調理時間:10分
カロリー:120Kcal
主材料:カボチャ レーズン プレーンヨーグルト
>>「カボチャのヨーグルトサラダ」のレシピを見る
ミネストローネスープ
野菜のおいしさが溶け込んだスープで体も心もポカポカです。
調理時間:15分
カロリー:182Kcal
主材料:トマト ジャガイモ ニンジン 玉ネギ ニンニク ベーコン 水 ローリエ
>>「ミネストローネスープ」のレシピを見る
今日の献立は「鮭のバターソテー」を含めた全4品。
ご飯にも合うメニューです。食感を残したブロッコリー、ホクホクのカボチャ、トロトロのミネストローネなど野菜のおいしさをたくさん味わいます。
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鮭のバターソテー
皮目をパリっと焼いた鮭に、レモンを添えてサッパリといただきます。
調理時間:8分
カロリー:221Kcal
主材料:生鮭 小麦粉 バター レモン
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ブロッコリーのペペロンチーノ炒め
電子レンジで下ごしらえをしたブロッコリーをサッと炒めるだけ!ニンニクの香りが食欲をそそります。
調理時間:7分
カロリー:30Kcal
主材料:ブロッコリー ニンニク
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カボチャのヨーグルトサラダ
ほくほく甘いカボチャに、ほんのり効かせたヨーグルトがサッパリとおいしいサラダです。
調理時間:10分
カロリー:120Kcal
主材料:カボチャ レーズン プレーンヨーグルト
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ミネストローネスープ
野菜のおいしさが溶け込んだスープで体も心もポカポカです。
調理時間:15分
カロリー:182Kcal
主材料:トマト ジャガイモ ニンジン 玉ネギ ニンニク ベーコン 水 ローリエ
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