今日の献立は「アジのタタキ」

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。

今日の献立は「アジのタタキ」を含めた全4品。
アジやささ身に、たっぷりの根菜。ヘルシーな献立です。
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• アジのタタキ
• レンジささ身の春巻き
• ゴボウのきんぴら
• 長芋のみそ汁

アジのタタキ

おろしたアジを使って手軽に調理。炊きたてのご飯にのせても美味しいです。
調理時間：15分
カロリー：103Kcal
主材料：アジ ネギ ニンニク ショウガ
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レンジささ身の春巻き

鶏ささ身と相性のよい梅、大葉を包んだ春巻き。スティック状でそのまま食べられるので、おつまみにもぴったりです。
調理時間：25分
カロリー：380Kcal
主材料：鶏ささ身 酒 梅干し 大葉 スライスチーズ 春巻きの皮 小麦粉 水 プチトマト
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ゴボウのきんぴら

甘辛い味付けとシャキシャキとした食感で、ご飯がすすみます。
調理時間：15分
カロリー：146Kcal
主材料：ゴボウ ニンジン すり白ゴマ
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長芋のみそ汁

長芋は煮るとホクホク感があり、楽しい歯ごたえが感じられます。
調理時間：15分
カロリー：85Kcal
主材料：長芋 塩ワカメ だし汁 ネギ
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