今日の献立は「甘辛イカ飯」

 

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。

今日の献立は「甘辛イカ飯」を含めた全4品。
しっかりとした味のイカ飯にサッパリおいしいトマトのスープを含む、ヘルシーな4品!
>>今日の献立はこちら

甘辛イカ飯

甘辛イカ飯

イカの中には五穀米ご飯がたっぷり! イカの旨味と甘辛味が食欲をそそります。
調理時間:30分
カロリー:547Kcal
主材料:イカ お米 五穀米 水 酒 ショウガ 青菜
>>「甘辛イカ飯」のレシピを見る

ゴーヤと豆腐の肉みそ添え

ゴーヤと豆腐の肉みそ添え

ゴーヤの苦みと豆腐は肉みそとの相性もよし!
調理時間:20分
カロリー:308Kcal
主材料:ゴーヤ 木綿豆腐 豚ひき肉 ネギ
>>「ゴーヤと豆腐の肉みそ添え」のレシピを見る

クラゲと長芋の酢の物

クラゲと長芋の酢の物

クラゲと長芋の異なる食感が楽しい、サッパリヘルシーな一品。
調理時間:15分
カロリー:62Kcal
主材料:塩クラゲ 長芋 焼きのり
>>「クラゲと長芋の酢の物」のレシピを見る

まるごとトマトのサッパリスープ

まるごとトマトのサッパリスープ

半分に切ったトマトをそのままスープへ! 崩しながら召し上がれ!
調理時間:15分
カロリー:95Kcal
主材料:トマト ベーコン 酒 水 ドライパセリ
>>「まるごとトマトのサッパリスープ」のレシピを見る
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今日の献立

2020年5月26日今日の献立

メインの豚のみそ漬け焼きに、ゴマ和えやサラダ、梅スープなどサッパリとした副菜を合わせた献立です。

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