1日ティースプーン6杯以上はやめて！砂糖が体に悪い10の理由

頻繁に分泌されれば、インスリンに対する免疫がついてしまいます。

■7：歯に悪い

砂糖が虫歯の原因になることは間違いありません。

食べものを食べてから歯磨きができればベストですが、せめて口をゆすぐようにしましょう。口のなかに砂糖が少しでも残っていると、成長する悪玉菌に理想的な環境を提供してしまうことになります。

■8：肥満につながる

砂糖はグレリンと呼ばれる空腹ホルモンを増加させるので、満腹感自体も抑制してしまいます。炭水化物自体が糖質を多く含むため、特に腹部の肥満につながります。

そして腹部の肥満は代謝性疾患、心疾患、腎疾患主要などの要因のひとつとなります。

■9：老化を早める

砂糖を摂りすぎるとお肌のコラーゲンも台なしになり、しわや肌年齢アップの原因になります。見た目、特に肌の調子を整えることに膨大なお金をつぎ込んでいるなら、まずは砂糖とのつきあい方を考えるべきかもしれません。

■10：糖尿病につながる

砂糖の摂取が多いと、細胞がインスリンに対して抵抗力を持ちます。そうなると、すい臓が多くのインスリンを生成する能力を失ってしまいます。血糖値が急激に上がったとしたら、II型糖尿病にかかっている場合もあります。

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砂糖の摂取には、大きなリスクもあることがわかりました。余分な砂糖の摂取を控えつつ、上手につきあっていきたいものです。

（文／スケルトンワークス）

【参考】

※10 reasons why sugar is your biggest enemy－The Health Site