ごはんとは思えない新しい食感！　カリカリもちもち「ごはんピザ」【今日の時短ごはん Vol.31】

こんにちは。料理研究家の越野美樹です。空を見上げるといわし雲やうろこ雲、もうすっかり秋ですね。涼しくなると、食欲も満点！　今回は、ピザ生地の代わりにごはんとかたくり粉を使い、フライパンで手軽に作れる「ごはんピザ」をご紹介します。



最近、日本ではごはん離れが進んでいて、一日中ごはんを食べない子どももいると聞きます。お米の一人当たりの消費量は、昭和40年代には111.7kgだったのが、平成26年には55.2kgと半分以下に減っています。米の需要量は毎年約8万トンずつ減少傾向にあるのです。（米をめぐる状況について 平成28年農林水産省）



食生活の欧米化と少子化でごはんを食べる機会が減っています。日本型の食事、一汁三菜が理想的ですが、忙しいお母さんには、ごはんをたいて味噌汁を作って、おかずをあれこれ作るのはなかなか難しいものです。

今回ご紹介する「ごはんピザ」は、ごはんが苦手なお子さんも喜んでパクパク食べられる米料理。ごはんにいろいろな具をのせるから、一品完結で食事を済ませることができます。

余ったごはんは冷凍しがちですが、いつまでたっても冷凍庫に残っていたりしませんか？この「ごはんピザ」なら、残りごはんを楽しく救済できてます。

休日のブランチにもいいですが、腹持ちの良いごはんは、育ち盛りのお子さんのおやつにもオススメです。家にある材料で手軽にすぐ作れる野菜たっぷりの「ごはんピザ」。いつものごはんがモッチモチのカリカリに変身し、新しいピザの食感です。ごはんや野菜が好きでない子も、無理なくモリモリ食べられますよ。

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• ■ごはんピザ
• ■「ごはんピザ」のアレンジ例

■ごはんピザ

調理時間 10分

レシピ制作：藤野料理教室にじ　越野美樹

＜材料 1人分＞
ごはん　200g
かたくり粉　大さじ1
オリーブオイル 大さじ1
トマトケチャップ　大さじ1
とうもろこし　30g
ツナフレーク　50g
ピーマン（輪切り）　1/2個