美味しくて可愛くてヘルシー! デトックスウォーター

 


体調や気分で自由に組み合わせて
オレンジ×パイナップル×レモングラス:しょうがの薄切りを少し加えても美味。
キュウリ×パイナップル×キウイ:利尿作用のあるキュウリはむくみ改善に効果的。

体調に合わせて素材を選ぶのもおすすめです。疲れやむくみが気になるときは、カリウムを多く含むキウイやリンゴ、スイカ、キュウリなどを使ってみましょう。肌荒れや美肌対策にはレモンやイチゴ、ブルーベリー、柑橘類などビタミンCが豊富な素材をチョイスして。シナモンショウガには血液循環を促す作用もあります。

スッキリしたいからグリーン系で爽やかに、リラックスできる柑橘類の香りでまとめて、などと気分に合わせて色や香り、味を組み合わせるのもいいですね。

レモン×ライム×ミント:ミントには消臭、殺菌、消化促進などの効果も。

果物や野菜の組み合わせにはとくに決まりはありません。冷蔵庫にあるもので、好みのもので、彩りにこだわって、自由に作ってみてください。マイボトルに入れて持ち歩けるのもいいところ。バッグから取り出して飲むたびにリフレッシュできますし、お風呂に入りながら飲むと疲れが癒されますよ。

体の巡りをよくして内側からキレイになれるデトックスウォーター、気軽に食生活に取り入れてみてはいかがでしょう。
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