栄養満点ヘルシーシリアルバーでパワーチャージ
2013年5月21日 12:00
『栄養満点ヘルシーシリアルバー』
材料(作りやすい量)
★菜種油 大さじ3
★はちみつ 大さじ5 ※メープルシロップでもOK
★水 大さじ4
★塩 小さじ1/2
☆アーモンド 65g
☆くるみ 45g
◎オートミール 150g
◎全粒薄力粉 115g ※無ければ普通の薄力粉でもOK
◎ドライレーズン 70g
・白ゴマ 大さじ3
作り方
1. ボウルに★を入れて泡だて器で混ぜて乳化させる。白っぽくなってきれいに混ざっていればOK。
2. ☆は粗みじんに刻んでおく。
材料(作りやすい量)
★菜種油 大さじ3
★はちみつ 大さじ5 ※メープルシロップでもOK
★水 大さじ4
★塩 小さじ1/2
☆アーモンド 65g
☆くるみ 45g
◎オートミール 150g
◎全粒薄力粉 115g ※無ければ普通の薄力粉でもOK
◎ドライレーズン 70g
・白ゴマ 大さじ3
作り方
1. ボウルに★を入れて泡だて器で混ぜて乳化させる。白っぽくなってきれいに混ざっていればOK。
2. ☆は粗みじんに刻んでおく。
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