「間食」は悪いことですか? - ヘルシースナッキングの概念を知る
2017年8月28日 13:00
午後、仕事の集中力が途切れてしまったとき・気分転換したいとき、コンビニに行ってお菓子を買う?デスクに忍ばせておいたお菓子を食べる?多くの方がそんな日々を過ごしているのではないでしょうか。
そして、食べる直前「でも、間食すると太る」といった葛藤と戦った経験もあるのでは。
今回のコンテンツのタイトルでもある「間食への罪悪感」について、結論からお伝えしましょう。
人の体は、空腹を感じると血糖値が下がり飢餓感を感じるため、脂肪をどんどんため込んでいこうとする働きがあります。
そのため、良質な間食をこまめにとり入れ、空腹を感じる時間をできる限り少なくし、太りにくく、代謝の高い体を作ろうという考え方が「ヘルシースナッキング」です。
そして、食べる直前「でも、間食すると太る」といった葛藤と戦った経験もあるのでは。
今回のコンテンツのタイトルでもある「間食への罪悪感」について、結論からお伝えしましょう。
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■「一切罪悪感を感じず、積極的に、ポジティブな気持ちで食べよう (ただし、何を食べるかに気をつけて!)」
ということだけです。間食についての考え方、一緒に見直していきましょう
これまで耳にしたことがある方もいるかもしれませんが、間食にまつわる「ヘルシースナッキング」という考え方が、アメリカのセレブから世界に広がりつつあります。人の体は、空腹を感じると血糖値が下がり飢餓感を感じるため、脂肪をどんどんため込んでいこうとする働きがあります。
そのため、良質な間食をこまめにとり入れ、空腹を感じる時間をできる限り少なくし、太りにくく、代謝の高い体を作ろうという考え方が「ヘルシースナッキング」です。
■「ヘルシースナッキング」で食べるべきものは?
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